Posição Das Pernas Durante O Exercicio

[uchihafelipe]

Quando se faz exercicios para parte superior do corpo, a posição das pernas influencia em algo?

Porque eu ja vi pessoas fazendo exercicios para biceps/triceps, com a perna uma na frente da outra... eu mesmo me sinto mais confortavel fazendo com uma perna na frente da outra.

Lembro que quando comecei a treinar na outra academia, eu era instruido pelo professor la a sempre deixar as pernas numa distancia dos ombros mais ou menos e com os joelhos levamente flexionados, mas uma ao lado da outra.

Enfim, o que vocês pensam a respeito?

Obrigado

Editado Janeiro 31, 2011 às 19:26 por uchihafelipe

[uchihafelipe]

e fazer com eles flexionados mas uma perna na frente da outra?

como é instruido nesse site

https://muscul.az.free.fr/pt/bh12.htm

Ambas as formas estão corretas?

[Janinha]

A posição das pernas é pra estabilizar a coluna.

E o que o teu instrutor disse ta certo, com uma pequena flexao de joelhos, diminui a sobrecarga da coluna.

Depende uns já defende de não flexionar o joelho para fortalecer a lombar...

[uchihafelipe]

complicado então =x

[valtin]

Vai tentar fazer com mais carga desse jeito ai (uma na frente da outra), acho que deverá ter que usar a lombar pra corrigir de não ficar torto, ao invés de só usa-lá pra deixar o corpo estável. Também acho melhor as duas paralelas. Não sei, mas penso que possa ser isso.

Editado Fevereiro 1, 2011 às 20:30 por valtin