Treino : Crescer Definido

[francorodrigo]

Eai galera , sou novato de treino apenas 1 ano tenho 17 anos ( peso 60kg ) ( altura 1,73 )

Gostaria de executar novos treinos e optei escolher o melhor Forum "Hipertrofia"

preciso mudar a rotina de treinamentos semanal , vou todos os dias 1 hora de treino

então sendo assim q treinos vocês me recomendam para crescer definido ?

[alonso_fernando]

pesquisa aee

vai ser fechado seu topico

cada um tem seu corpo e cada treino funciona de um jeito em cada um

[Gusmão420]

Recomendo q pesquise, para crescer definido depende da dieta, não do treino!

[TheHalw5]

Como o gusmão falou oq vai te fazer crescer definido é a dieta e não o treino, da uma pesquisada sobre dietas na area de nutrição.

Abraço!