E ai Galera...acompanho o forum ja faz mais de um ano, li bastante sobre o assunto...agora decidi ciclar!

Ja fiz uso do M-drol, terminei a segundo ciclo a 6 semanas

Idade: 19anos

Altura: 176cm

Peso: 77kg

BF: 14%

Medidas: 37 braços, é a unica coisa que eu sei

Tempo de treino: 2 anos

Estrutura do ciclo:

1 semana - 60mg de ox, (3x20mg)

2 semana - 60mg de ox, clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais)

3 semana - 60mg de ox, clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais)

4 semana - 60mg de ox, off clemb

5 semana - 60mg de ox, off clemb

6 semana - 60mg de ox, clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais)

7 semana - Apenas clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais) + TPC: Silimarina 140mg/dia; Tribulus 1500/dia.

8 semana - TPC: Silimarina 140mg/dia; Tribulus 1500/dia

9 semana - TPC: Silimarina 140mg/dia; Tribulus 1500/dia.

10 semana - TPC: Silimarina 140mg/dia; Tribulus 1500/dia.

Objetivo: Ganho moderado de massa com o maximo de definiçao, diminuir meu bf pra 12 e conquistar pelo menos 38/39de braço!

________________________________________________________________

Estrutura de treino:

Treino A

Ex. Nº Grupo Muscular Exercício

1 PEITORAIS SUPINO DECLINADO

2 PEITORAIS CRUCIFIXO INCLINADO

3 PEITORAIS PECK DECK DROP

4 TRAPÉZIO REMADA ALTA POLIA

5 TRAPÉZIO ENCOLHIMENTO BARRA

6 TRÍCEPS TESTA BARRA W

7 TRÍCEPS COICE HALTER

8 TRÍCEPS CORDA DROP

9 ANTERIORES DE COXAS LEG 45°

10 ANTERIORES DE COXAS EXTENSORA DROP

11 ADUTORES ADUÇÃO MÁQUINA

12 ABDOMINAIS AULA QUANDO POSSÍVEL

_________________________________________________________

Treino B

Ex. Nº Grupo Muscular Exercício

1 COSTAS BARRA FRENTE

2 COSTAS PULLEY TRIÂNGULO

3 COSTAS REMADA MÁQUINA DROP

4 OMBROS DESENVOLVIMENTO FRENTE BARRA

5 OMBROS ELEVAÇÃO FRONTAL MARTELO

6 BÍCEPS ROSCA DIRETA

7 BÍCEPS ROSCA BANCO INCLINADO

8 BÍCEPS ROSCA SCOTT DROP

9 POSTERIORES DE COXAS FLEXÃO JOELHO MÁQUINA

10 POSTERIORES DE COXAS BANCO FLEXOR DROP

11 ABDUTORES DE COXAS ABDUÇÃO MÁQUINA

12 PANTURRILHAS PANTURRILHA BANCO

PERIODIZAÇÃO TREINAMENTO

SEMANAS 1 E 2 = 3X8 - 50" INT.

SEMANA 3 = 3X10 - 50" INT.

SEMANA 4 = 3X12 - 50" INT.

SEMANA 5 = 3X6 - 80"

SEMANA 6 = 3X8 - 50"

DROP = 3X6+6+6 - 80"

Teminei semana passado um treino ABCDE, treinando um grupo por dia apenas, e nao tive otimos resultados....e quis mudar completamente a estrutura do treino!

Alimentaçao: Hiperproteica, zero carbo depois das 18hrs.

Gostaria da opiniao de vcs, a respeito de misturar ox com clemb, ou se há algo melhor a fazer com as duas drogas...

Valeu Marombada, bom treino a todos!!!

Esqueci de flar que vou suplementar com Jack3d, creatina e Glutamina, alem de whey do fernadows..

vlwew!

vou fazer igualzinho ao seu , só que vou tomar 60mg por 8 semanas , essas 2 semanas fazem uma diferença do kct ..

mas ai vai de você querer ou não. A minha idéia era 60mg por 8 semanas ou 90mg por 6 semanas, acho que esse é o basico da oxan

Lembre-se de tomar a cada 8hrs , por causa da MV da droga

Agora eu acho que só o tribulus serve pra tpc , ela não afeta tanto ao ponto de ter que usar silimarina , ao contrario da stan

de resto , acho que tá tudo em cima, bora trincar !

Abraço

ps : AB tá muito sobrecarregado , já tentou ABC2X ?

Editado 27/01/2011 às 17:16 01/27, 2011 por gui2608 (veja o histórico de edições)

É que antes de fazer o treino ABCDE, treinando um grupo por dia, eu ja estava fazendo ABC2X, ate que tive bons resultados....acho que vou tentar esse treino por 2 semanas, se sentir mto sobrecarregado, mudo a estrutura dele pra ABC2x

O pessoal aqui nao costuma mandar silimarina com ciclos de ox??

Vlwww! estou querendo colocar fotos antes e depois!...

Melhor pecar pelo excesso doq pela falta...se tiver a disposição e facilidade, use Silimarina SIM!

Quanto a usar Oxandrolona com Clembuterol, sei lá não gosto muito, particualrmente acho bobeira, mas nao vejo problemas!

Abraços!

vcs acham que seria mais proveitoso tomas apenas o clemb antes do ciclo, ou apos a tpc?

abraço, meu primeiro ciclo estou ancioso! hahahaha

eu acho que o uso do clemb durante o ciclo é uma ótima , até porque vou adotar

a oxan tem ocmo objetivo te dar uma qualidade maior , e ela evita qualquer tipo de catabolização , e é o AE'S menos prejudicial

já o clemb é um broncodilatador , o que auxilia e muito na queima de gordura

ou seja , você já vai estar "ganhando" a massa magra , mandando embora a gordura , acho muito proveitoso sim

abraço

ps : mantem a quantidade de oxan o ciclo todo

Clemb tem algumas propriedades que proporcionam uma leve segurada na MM, tem estudos dizendo isso no perfil dessa droga,

então eu usaria clemb durante o ciclo, mas de uma maneira que as 2 semanas on e 2 semanas off coincidam de maneira que durante a tpc, o clemb esteja ON, e aí parar de usar.

Clemb tem algumas propriedades que proporcionam uma leve segurada na MM, tem estudos dizendo isso no perfil dessa droga,

então eu usaria clemb durante o ciclo, mas de uma maneira que as 2 semanas on e 2 semanas off coincidam de maneira que durante a tpc, o clemb esteja ON, e aí parar de usar.

vc acha melhor assim?!

1 semana - 60mg de ox, clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais)

2 semana - 60mg de ox, clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais)

3 semana - 60mg de ox, off clemb

4 semana - 60mg de ox, off clemb

5 semana - 60mg de ox, clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais)

6 semana - 60mg de ox, clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais)

7 semana - off clemb TPC: Silimarina 140mg/dia; Tribulus 1500/dia.

8 semana - off clemb TPC: Silimarina 140mg/dia; Tribulus 1500/dia

9 semana - clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais) + TPC: Silimarina 140mg/dia; Tribulus 1500/dia.

10 semana - clembuterol Lavizzo(aumentando as doses conforme os colaterais)+

TPC: Silimarina 140mg/dia; Tribulus 1500/dia.

Vlwww pelo apoio galera!!

ja usei junto, muito bom!

ja usei junto, muito bom!

vc fez qntas semana de ox??, como foi a evoluçao? abaixou qnto de bf?

abraço!

vc fez qntas semana de ox??, como foi a evoluçao? abaixou qnto de bf?

abraço!

fiz 6 semanas de ox e 15on 15 off de clemb...

mas eu faria 8 semanas de ox numa boa se pudesse na época.

perdi 8cm de abd

Vou começar com esse ciclo de 6 semanas apenas...pra ver como meu corpo responde, ai pra daqui 4 meses jah estou montando um ciclo de Dura + ox , ai sim de 8 semanas..

Esse vai ser o teste drive! hahahaha

se pudesse usaria 8 semanas com 90mg de oxan , e 2on 2off não é muito bom não , seu receptores ficarao meio saturados , 15on/15off/15on é o melhor pra se fazer , mas quem decide é voce ..

ai voce ta fazendo um 3on /2off , é dinheiro jogado fora ..

faz o ciclo exatamente do jeito que voce planejou , como primeiro contato , vai notar grandes mudanças , e voce montou bem legal , vai dar uma boa definida , não sai atrapolando tudo nao.

abraço , e quando começar posta ai que vou seguir

Estou torcendo pra farmacia me entregar a ox no sabado, ai na segunda jah começo o relaato pra galera!...

Alguem tem alguma critica ou meu treino? sei que o pessoal nao gosta muito de AB, mas ninguem flou nada...

vlw ae galera!

Estou torcendo pra farmacia me entregar a ox no sabado, ai na segunda jah começo o relaato pra galera!...

Alguem tem alguma critica ou meu treino? sei que o pessoal nao gosta muito de AB, mas ninguem flou nada...

vlw ae galera!

peito e ombro ta fraquinho ... coloca um supino ou fly reto , ombro coloca no minimo 3 exer. , e desen. forntal barra e elev. martelo é quase a mesma coisa , bota um elevação lateral junto ...

de resto , acho que ta nos conformes , mas foi o que disse ,treino AB é muito ruinzinho , ainda mais pra voce que quer dar uma secada

Verdade, obrigado amigo!

Hj treinei mas nao rendeu muito, treino mto extenso, vou mudar a estrutura do meu treino pra ABC2x..

Na opniao de vcs eh melhor colocar peito com triceps ou peito com biceps? costas e biceps ou costas e triceps?

Vlwww!

peito e triceps , costas e biceps , ombro e perna

abraço

Manipulou Oxandrolona sem receita?

negativo, manipulei com receita!...jah esta nas minhas maos! 126 cps de 20 mg..

Segunda jah começo o relato pra galera..

O que vcs acham, estou com 300 grms de creatina universal, nao tomo cretina a um mes....faço o periodo de saturaçao com 20gr por dia e dps manutençao com 5 gr...ou tomo constante 10 gr por dia?

Abraçoss marombada!

começarei a tomar hoje a meia noite! Ansiedade batendo forte!! hahahahaha

Alguem pra opinar a respeito da minha duvida com a creatina?

negativo, manipulei com receita!...jah esta nas minhas maos! 126 cps de 20 mg..

Segunda jah começo o relato pra galera..

O que vcs acham, estou com 300 grms de creatina universal, nao tomo cretina a um mes....faço o periodo de saturaçao com 20gr por dia e dps manutençao com 5 gr...ou tomo constante 10 gr por dia?

Abraçoss marombada!

sem saturação , acima de 10gr por dia , voce ta jogando ela na privada ..

e cuidado no aumento de carga em , oxan + crea vai te da uma força maneiraa !!!

tá otmando o oxan de 8 em 8hrs ?

Estou tomando de 8 em 8 sim.... 8:00, 16:00, 0:00...

Primeiro dia nada de especial, somente um animo monstro para treinar... tudo normal!

Estou tomando 2,5 gr de creatina antes do almoço mais 5 gr dps do treino, antes do treino tomando Jack3d!

Tarde mais acompanhando!

Não está tendo insônia?

Nada de insonia, mas ainda nao comecei com o clembuterol...Alias eh o quinto dia que estou tomando e nao senti mto a droga ainda...ligeiro aumento de força e volume apenas, mas nao que nao seja efeito da creatina!

Alguem sabe qnto tempo a droga demora pra dar as caras??

Abraços a todos!

up

up

logo na 1ª semana você já dveria sentir algum efeito da oxan , mas já na segunda semana aparece mais

já teve diferença visivel no corpo ???

abraço

logo na 1ª semana você já dveria sentir algum efeito da oxan , mas já na segunda semana aparece mais

já teve diferença visivel no corpo ???

abraço

Acho que ja tive uma leve melhorada na barriga, uma leve definida, bem leve, heheheh....e sinto os musculos mais rigidos, ligeiro aumento de força...soh isso. Menos efeitos de que quando tomei m-drol

Libido normal, suadeira normal...vamos esperar essa segudna semana, hoje completou uma semana

abraços

Como tá o ciclo, mano?