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Mudança De Treino...abab

Por tke_Pietro
Em Treinamento

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Postado

dentro de poucos dias estarei com minhas sexta feiras vagas e nao terei como treinar....

estava pensando em modificar o treino para ABAB...Segunda/Terça/Quarta/Quinta....

descansando o restante dos dias.....

aceito ideias....

Postado
  • Autor

ok...desculpe...

no caso...

Segunda: Peito/Ombro/Triceps + 30 min caminhada

Terça : Costa/Biceps/Perna

Quarta : Peito/Ombro/Triceps + 30 min caminhada

Quinta : Costa/Biceps/Perna

Sexta : Descanço

Sabado : Descanço

Domingo: Descanço

valew

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