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(Duvida)Creatina: Quanto E Qual Tomar ?

Por lucasgiarett
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa comunidade..

estou querendo comecar com creatina e meu treino e segunda quarta e sexta.

Tenho duvida da quantidade que devo tomar por dia e nao pretendo gastar muito com ela,

no maximo 60 reais , meu amigo que ja toma faz algum tempo disse que a UNIVERSAL é muito boa

e que 200 gramas daria pra um bom tempo e ta por volta de 50 reais.Queria saber tambem qual CREA vocês me recomendariam.

Valeu

abraços

Editado por lucasgiarett

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