Dúvida - Suplementação [Ectomorfo]

[VanHellzin]

Olá fórum Hipetrofia

Vim aqui pedir uma ajudinha...

Sou ectomorfo, e tenho uma dúvida em que comprar de suplementação.

Estou sem dinheiro de momento então esotu na dúvida de montar um 'HIPERCALORICO CASEIRO 3200' + CREATINA [PÓS-TREINO]

ou tomar ALBUMINA acordar/durmir e um MALTO + CREATINA [PÓS-TREINO]

Eu sou muito magro, ninguem diz, sou mais grandinho que meus amigos de 60kgs, mais tenho apenas 53 e 1,70 , por isso irei investir um pouco no meu corpo.

Mais tem um ponto muito dificil aqui, eu malho a mais de 1 ano, então a ums meses atraz eu tomei um pote de hiper 3kg '3200 da probiotica', um shake antes e um depois do treino, engordei bastante porem 1~2 meses depois fiquei doente e colocaram na cabeça q foi o hipercalorico, eu emagreci muito de 60 fui pra 46, quase fiquei internado...

Agora q estou com 53 (recuperei em 3 meses) e voltei a ter metade do meu corpo não quero perde-lo denovo, só que muitos amigos meus dizem que não teve nada a ver com o hiper pois foi muito tardio, mais uma medica da familia disse que foi ele mesmo.

Que dúvida não? Será que apenas 1 shake no pós irá fazer mal novamente? será que não? rsrs

Queria algumas dicas, muito obrigado pela atenção!

[alonso_fernando]

hipercalorico nao dexa duente nao (pelo menos eu nao fico kkkkk)

manda bala num casero com creatina q ja eh

toma igual antes tbm

[VanHellzin]

vlw pela resposta alonso_fernando.

só me tire uma duvida pf, eu posso misturar no shake o hiper e a creatina td junto pra tomar imediatamente no pós?

valeuw

[Foxt]

Eu acho melhor a creatina depois, só com água, pq não vai misturar legal com o shake e vc pode perder alguns gramas.

Editado Janeiro 18, 2011 às 20:47 por Foxt