Bom galera, antes que alguém venha dizer que é falta de pesquisa, não é, pesquisei, mas nao obtive respostas satisfatórias para o que eu quero..

Alguns tópicos dizem que se deve tomar hipercalorico uma vez por dia, outros duas, outros 3...

Entao, a minha duvida é em relaçao ao hipercalorico...

Um amigo meu é bem magrao, seco pra caramba, e ele me pediu pra descobrir pra ele se seria bom tomar hipercalorico 3 vezes ao dia..

Um ao acordar, Um antes do treino e um no Pós... seria bom?

Tomando assim ele nao criaria umas gorduras "indesejaveis"? barriguinha e tal?

teria que fazer um pouco de aerobica pra evitar isso?

Agradeço desde já..

Quanto mais ele tomar, mas calorias ao dia vai somar. Se ultrapassar muito... gordura.

Abraço

Quanto mais ele tomar, mas calorias ao dia vai somar. Se ultrapassar muito... gordura.

Abraço

curto e grosso que nem coice de porco! Mas é isso aí.

Monta uma dieta, descubra quando você consome e quanto gasta pra ver onde e quanto do hipercalórico você precisa. Amigo né... kkkkk abraço!

aah, ok

bom, ainda nao ajudou mt, mas obrigado mesmo assim..

é pra um amigo simm, eu já treino faz tempo, ja to em outra fase

aeiaehaeiohoa

ele ta começando

mas eu nunca tomei hipercalórico, pq nunca fui secão, ae nao entendo disso..

só uma dica: tem hipercalorico ae que só tem maltodextrina.

as vezes seria melhor ele compra uma malto e whey.

aqui o forum tem vendedores que vendem Whey barato(encontra até de R$30).

comprava a malto(compro por 10-12 reais) e uma creatina(se já tiver uns 6 meses de treino)

montava uma dieta com 5g/kg ou 6g/kg de Carboidrato e 2g/kg de proteina.

ele mede quanto e pesa quanto?

meu primo é parecido.

tinha 1,76 e pesava 56 kilos se não me engano.

só pele e osso ;D

simm, bem dessa

ele ta em duvida se toma só whey ou toma hipercalorico,

ae ele me pediu pra comprar pra ele aquela da optimum Serious Mass..

ae falei que ia dar uma pesquisada pra ele

o cara tem 1,72 e 52 kg, só osso msm aoehoaheoheaoi

mas se fosse pra tomar duas vezes ao dia um hipercalorico, que que tu aconselha?

de manha e antes do treino?

ou de manha e depois do treino?

valeuu!