Bom Galera segue ae o treino

Hoje estou iniciando o meu treino fst-7 ( estou apostando tudo neste estilo vamos ver se funciona...)

treino FST.doc

Bom, Complementando o treino com a dieta e suplementação Balanceada.

A dieta Foi adaptada por min, Baseada na do guerreiro...

O link Abaixo e de um servidor externo porque o do forum nao aceita arquivos de excel...

https://www.mandamais...jq1212011114336

Duvidas, Sugestões, criticas... são bem vindas!!

Acompanhem, Valeu.

Editado 12/01/2011 às 13:49 01/12, 2011 por Thales Becker

seguindo.

Dae galeraaa!!

Otem fiz um supertreino, (TREINO C) mto bomm... e incrivel como esse treino trabalha bem o peitoral, e o triceps intaum.... sai estourando, falha total!!!!!

Hoje, mal consigo mexer os musculos treinados ontem...

Realmente, para primeiro dia, superou minhas expectativas... treino fst -7 mto bommm

Dae galeraaa!!

Otem fiz um supertreino, (TREINO C) mto bomm... e incrivel como esse treino trabalha bem o peitoral, e o triceps intaum.... sai estourando, falha total!!!!!

Hoje, mal consigo mexer os musculos treinados ontem...

Realmente, para primeiro dia, superou minhas expectativas... treino fst -7 mto bommm

Então né meu velho... tava vendo por cima o treino é puxado e tals, mas tb tem o fator estímulo diferente, por isso vc ficou ZERADO! vms ver com mais treinos...

Mas sim, me parece um treino bom...

dá uma olhada no meu tb... é bacana. abraços.

Acompanhando thales, mas cara vc leu o livro da Warrior diet? eu acho que seria uma boa vc seguir ela corretamente e não em partes, sempre respeitando o IG para nao subir a Insulina em nenhum momento somente no Over Raiting, acho que no Pré nao seria uma boa irmão, acompanhando segue meu relato tbm cara abração

Acompanhando thales, mas cara vc leu o livro da Warrior diet? eu acho que seria uma boa vc seguir ela corretamente e não em partes, sempre respeitando o IG para nao subir a Insulina em nenhum momento somente no Over Raiting, acho que no Pré nao seria uma boa irmão, acompanhando segue meu relato tbm cara abração

Valeu, eu só nao intendi a parte q tu falou do pré ??

Bom galera,

infelizmente hoje, não Poderei treinar...

Mas mesmo nao treinando, sigo suplementando normal...

Porem com doses reduzidas....

Se alguem tiver uma dica de um NO2 puro e forte... Agradeço;)

Vlw, Abraços

Bom galera,

infelizmente hoje, não Poderei treinar...

Mas mesmo nao treinando, sigo suplementando normal...

Porem com doses reduzidas....

Se alguem tiver uma dica de um NO2 puro e forte... Agradeço;)

Vlw, Abraços

Brother é bom ficar sem treinar um dia ou dois...

dá mais recuperação e gás!

NO2?

tomou Jack 3d? eu achei bem melhor que Nano...

com duas scoops eu gordinho...sinto a pele formigar do corpo todo... vc fica monstro de forte!rsrs

10kg a mais vai fácil!

Brother é bom ficar sem treinar um dia ou dois...

dá mais recuperação e gás!

NO2?

tomou Jack 3d? eu achei bem melhor que Nano...

com duas scoops eu gordinho...sinto a pele formigar do corpo todo... vc fica monstro de forte!rsrs

10kg a mais vai fácil!

e onde eu acho isso meu, onde eu compro achu q nao tem...

vlw...

e onde eu acho isso meu, onde eu compro achu q nao tem...

vlw...

CAra no final da página tem um vendedor aqui do fórum msmo...

compra com ele... o preço tá barato 170 eu acho... mais o envio

eu compraria...fácil!

abraços.

CAra no final da página tem um vendedor aqui do fórum msmo...

compra com ele... o preço tá barato 170 eu acho... mais o envio

eu compraria...fácil!

abraços.

blza, valeu mano!

Dae galera, hoje fiz o treino A

Foi muito hard... nossa mto bom sai quase explodindo embora sem muita dor durante os exercicios... mas os drop´s foram mto lokos... asuhaush

otimo treino, otimos suplementos, um pump Fda...

fiz as medidar após treino... braço 40,5 (contraido) 38,5 (descontraido)

otimo!