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Dúvida No Meu Treino Abcde

Por GUIGA
Em Treinamento

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Postado

Bom, malho a 3 anos já e decidi mudar a minha rotina de treinos recentemente. Estou começando um ABCDE com folga no fim de semana.

A- Peito

B- Costas

C- Pernas

D- Ombro

E- Braços

Fazendo com o instrutor , porem, ao achar que ia ser espaçado demais , ele so me passou séries de 4 a 6 repetições , com pesos que so com ele ajudando era possivel levantar.

Acredito que não há receita de bolo, porem há algumas regras a ser seguidas. Nao seria isso um mero treino de força?! Acredito que seria melhor malhar pesado , porem sem exageros , fazendo de 6 a 8 series , uns 4 , 5 aparelhos.

Qual a opnião de vocês?!

Desde já grato,,, :)

Postado

Eu acho que teria que ter uns exercícios com séries de 8.. não só 6 e 4..

Mas isso de "só ele ajudando".

Baixa o peso e faça sozinho, simples.

Na minha opinião ajuda só é valida na última repetição.

Postado
  • Autor

Acredito também que deveria fazer series de 8 e talvez ate 10, bem pesado mas algo que possa pegar sem mt ajuda. Por isso vim buscar conselhos aqui

Postado

to fazendo exatamente essa divisao, menos quarta feira q nao da tempo de ir malhar, mas to com uma serie boa, gostei mt de fazer..

"Se eu morrer mande dez anjos me buscar,

porque do tamanho que eu vou ficar,

VAI SER FODA ME LEVAR."

Go Hard or Go Home!!!!

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