Também penso que Overtraining é Comer mal e dormir pouco.

Quanto á todo o resto que voce escrveu, carrasco, eu não tenho nada a acrescentar.

Mas uam duvida em relação ao crucifixo.

Porque essa pequena diferença na execução traria problemas?

Eu tenho bastante dificuldade de coordenação nesse exercício, mesmo quando eu diminuo as cargas.

Também penso que Overtraining é Comer mal e dormir pouco.

Quanto á todo o resto que voce escrveu, carrasco, eu não tenho nada a acrescentar.

Mas uam duvida em relação ao crucifixo.

Porque essa pequena diferença na execução traria problemas?

Eu tenho bastante dificuldade de coordenação nesse exercício, mesmo quando eu diminuo as cargas.

Bem eu não procurei saber o motivo, mas muito provavelmente com os braços bem abertos deve forçar mais as juntas. Pelo que andei lendo e me disseram, não se deve executar os exercícios chegando no limite de um membro que por exemplo que tenha alguma junção "sensível" como é o caso de joelhos, cotovelos, ombros, etc.

Crucifixo bem aberto provavelmente aumenta as chances da pessoa forçar e lesionar os ombros.

Editado 2/01/2011 às 15:11 01/2, 2011 por Carrasco_Santo (veja o histórico de edições)

Interessante.

Eu aprendi que Crucifixo Reto se faz com pouco peso e o exercício deve terminar com os braços em 90º pois o objetivo dele é abrir a caixa toráxica, e não tanto como hipertrófico.

entao seria algo impossivel de catabolizar?

ou realmente existe um metodo, para quem não tem facilidade para catabolizar?

eu percebi que da para catabolizar com dieta sem proteina e sem exercicios, mais para quem tem corpo desproporcional e que perder musculos por questão estetica ou seja, para perder definição muscular não adianta muito

existe algo a se fazer para perder musculos e definição muscular?

PS:o tópico não foi criado por mim, e existe desdo dia: Postado as 01:51:52 em 23/12/2010

fiz a pesquisa antes de postar para não infligir as regras do site, sei que tudo tem sua politica para organização

Editado 14/10/2011 às 22:00 10/14, 2011 por lucas hall (veja o histórico de edições)

Cara, nesse momento estou fazendo um cuutting, seguindo seriamente uma dieta e tudo mais e, velho, ja catabolizei montanhas. Tudo bem que, por causa da memoria muscular acho que nao vai ser tao dificil de eu chegar aonde eu quero de novo mas, nao é assim "É praticamente impossivel catabolizar!". É facil sim cara, tenta, qualquer hora, ficar 4 dias sem malhar, comendo poucas proteinas e fazendo aerobicos. Cataboliza facil

entao seria algo impossivel de catabolizar?

ou realmente existe um metodo, para quem não tem facilidade para catabolizar?

eu percebi que da para catabolizar com dieta sem proteina e sem exercicios, mais para quem tem corpo desproporcional e que perder musculos por questão estetica ou seja, para perder definição muscular não adianta muito

existe algo a se fazer para perder musculos e definição muscular?

PS:o tópico não foi criado por mim, e existe desdo dia: Postado as 01:51:52 em 23/12/2010

fiz a pesquisa antes de postar para não infligir as regras do site, sei que tudo tem sua politica para organização

Olha só, você já criou um tópico aqui e teve suas respostas ().

Aliás, criou dois, e os dois foram fechados.

E mais, criou um tópico no fórum do Lyle e teve respostas lá também.

Você está esperando uma resposta que te agrade, para seguí-la?

Cara, nesse momento estou fazendo um cuutting, seguindo seriamente uma dieta e tudo mais e, velho, ja catabolizei montanhas. Tudo bem que, por causa da memoria muscular acho que nao vai ser tao dificil de eu chegar aonde eu quero de novo mas, nao é assim "É praticamente impossivel catabolizar!". É facil sim cara, tenta, qualquer hora, ficar 4 dias sem malhar, comendo poucas proteinas e fazendo aerobicos. Cataboliza facil

eu não faço qualquer tipo de exercicios, e mesmo assim sinto um inchaço involuntário só em uma parte domeu corpo, não é geral, e como sei que osso não cresce, nem dimunue e aumenta alternadamente aos 23 anos, eu sei que é musculos, afinal é no meu corpo

o problema alem das dores e do incomodo é a parte estetica, me sinto super mal não curto musculação, não sei se é genetica ou outro problema hormonal, não consigo perder denifinição muscular mesmo sem fazer nada e sem comer, acho que isso nãoé normal, alguma substancia ou hormonio deve esta sendo fabricado a mais, nao sei

por isso optei por vir aqui e buscar informações de pessoas experientes em ganho e perda de massa, se isso é normal, alguem que nao consegue catabolizar, nem perder musculos com facilidade

com a dieta que eu estou fazendo percebi que perdi massa, mais pouca coisa, ainda sinto inchaço principalmente nas costas e nos ombros, e a denifinição muscular nao some

sei que a maioria das pessoas acham um corpo musc e definido bonito, eu não consigo entender isso, não acho legal, nem atraente, nas outras pessoas tudo bem cada um faz da vida o que quer, e respeito a vontade das outras pessoas, não tenho preconceito com nada, só no meu caso não me sinto avontade com isso, é frustante demais, vou tentar trazer fotografias

Editado 15/10/2011 às 14:26 10/15, 2011 por lucas hall (veja o histórico de edições)