To com uma dieta hipercalorica pra hipertrofia(ganho de massa) to comendo pra caralho mesmo e as vezes como bastante carbo a noite arroz branco ou pães integrais, eu queria saber se tenho chance de ganhar barriga e gordura assim? Obrigado...

Com certeza. Chances há, mas vai depender de seu metabolismo.

Com certeza. Chances há, mas vai depender de seu metabolismo.

Tenho 17 anos, ou seja meu metabolismo ja é mais acelerado, mesmo assim tenho chance?

Aproveitando o topico:

Primeiramente quero deixa meus pabens pra quem escreva o blog (www.hipertrofia.org/blog).

Queria deixa uma dica sobre materia:

O pessoal tem muita duvida sobre dieta hipercalorica mais voltada para os "ectomorfo",certo.

seria interresante fazer uma materia de exemplo de dieta só voltada para esse biotipo.

Eu sei q no blog ja tei exelentes dietas volta pra o ganho de massa muscular.

Mais os ectomorfo na sua maioria são bem parecido de 60kg a 68 kg e de 1,70 a 1,80 de altura

seria intessante monta uma materia de dieta voltada a nos...DAi acabaria esse tanto de duvida e topico sobreesse assunto.

VLW.

To com uma dieta hipercalorica pra hipertrofia(ganho de massa) to comendo pra caralho mesmo e as vezes como bastante carbo a noite arroz branco ou pães integrais, eu queria saber se tenho chance de ganhar barriga e gordura assim? Obrigado...

Se vc quiser e so depois do periodo de hipertrofia em fim ganho de massa fazer um treino de difinição e perda de gordura.

e ja era.

Se vc quiser e so depois do periodo de hipertrofia em fim ganho de massa fazer um treino de difinição e perda de gordura.

e ja era.

Seria uma dieta hipocalorica + aeróbico dai?

Seria uma dieta hipocalorica + aeróbico dai?

Não seria uma dieta hiperproteica pra manter a massa e a Aeróbica pra perde gordura.

Por isso q bom vc consumir o menor possivel de alimentos com gorduras saturas e excesso de carbo na fase de hipertrofia.

VLW.

Aos 33 anos posso te dizer, como bom ectomorfo, que sempre pude comer o que fosse e nao engordava. Comecei a treinar ha 2 anos e meio, tinha 70 kg e 1,84 m, um seco ehe. Hoje tenho 77kg, que ganhei com muuuuito sacrifício, empurrando muita comida goela abaixo. Entao, depende do seu corpo, a maioria dos magrelos pode comer muito e não ganham barriga. Mas nada mais feio que um corpo magro com a pança saliente. O lance eh malhar o abdome e nao abusar de comidas porcarias, soh focar nos que precisamos mesmo pra crescer.

Aproveitando o topico:

Primeiramente quero deixa meus pabens pra quem escreva o blog (www.hipertrofia.org/blog).

Queria deixa uma dica sobre materia:

O pessoal tem muita duvida sobre dieta hipercalorica mais voltada para os "ectomorfo",certo.

seria interresante fazer uma materia de exemplo de dieta só voltada para esse biotipo.

Eu sei q no blog ja tei exelentes dietas volta pra o ganho de massa muscular.

Mais os ectomorfo na sua maioria são bem parecido de 60kg a 68 kg e de 1,70 a 1,80 de altura

seria intessante monta uma materia de dieta voltada a nos...DAi acabaria esse tanto de duvida e topico sobreesse assunto.

VLW.

axo que isso daqui pode ser uma boa pra quem ta procurando sobre o assunto:

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/13...ra-o-ectomorfo/