Bem, não sei se alguem já postou sobre isso... sou novo no forum, apesar de acompanhar o site a algum tempo..

tenho duvidas sobre o que, e come comer nos finais de semana.

sigo a dieta a risca durante a semana... mas quando chega fds, me perco...

mudo a dieta e incremento a quantidade de carboidratos pra da uma "enganada" no corpo? ou mantenho ela?

mestre maizzena uma vez me disse pra fazer o "dia do lixo" no final de semana... comer tudo que quisesse, e na segunda, voltar á dieta..

não mudou mto.. só meu percentual que dps de 4 meses subiu de 7% pra 11%

estou com 75kg

11% gordura (pollock)

41 braços (ambos)

1,66 altura

se alguem quiser informações sobre a dieta, eu posto...

abraços!

cara eu acho q apartir do momento q vc faz uma dieta hiper, vc vai subir o bf, ganhando massa tbm ganha gordura, vc pode fazer um dia do lixo o fds tem dois dias então no sabado vc teria q seguir a dieta normalmente !

abraços !

colega, dê uma pesquisada no fórum, que com certeza você irá encontrar a sua resposta. Esse assunto já foi muito discutido aqui.

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