pedropump Postado Novembro 1, 2010 às 18:19 Postado Novembro 1, 2010 às 18:19 Bem, não sei se alguem já postou sobre isso... sou novo no forum, apesar de acompanhar o site a algum tempo.. tenho duvidas sobre o que, e come comer nos finais de semana. sigo a dieta a risca durante a semana... mas quando chega fds, me perco... mudo a dieta e incremento a quantidade de carboidratos pra da uma "enganada" no corpo? ou mantenho ela? mestre maizzena uma vez me disse pra fazer o "dia do lixo" no final de semana... comer tudo que quisesse, e na segunda, voltar á dieta.. não mudou mto.. só meu percentual que dps de 4 meses subiu de 7% pra 11% estou com 75kg 11% gordura (pollock) 41 braços (ambos) 1,66 altura se alguem quiser informações sobre a dieta, eu posto... abraços!
edunanet182 Postado Novembro 1, 2010 às 18:24 Postado Novembro 1, 2010 às 18:24 cara eu acho q apartir do momento q vc faz uma dieta hiper, vc vai subir o bf, ganhando massa tbm ganha gordura, vc pode fazer um dia do lixo o fds tem dois dias então no sabado vc teria q seguir a dieta normalmente ! abraços !
Natan Postado Novembro 1, 2010 às 18:27 Postado Novembro 1, 2010 às 18:27 colega, dê uma pesquisada no fórum, que com certeza você irá encontrar a sua resposta. Esse assunto já foi muito discutido aqui. fechado
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