Ola gente sequinte n levo bolsa pra facul ai tava em duvidas... oq come tenhu 2 opaçao comer 2 clube social integral com citrus zero ou citrus zero com salgado de forno de frango qual seria melhor ja que quero perde peso... tem um horario limiti pra ingeri carboidratos e açucar? ouvi fala que era as 19 horas e isso? durmu em media umas 23 horas +- abraço!!

eu se fosse vocÊ levava uma shakera com uma albumina, ou farinha de aveia, qualquer coisa assim.
melhor que as opçoes.

O tópico é muito interessante, ja que muita gente estuda e a alimentação no local de estudo pode influenciar e muito, pelo fato de pessoas que não se alimentarem bem entrarem em estado catabólico.

Mas, se você quer resultados expressivos, acho melhor esquecer essa de comida de lanchonete, temos que largar a vergonha, levar uma vasilha com o alimento e comer em qualquer canto.

acho que vc deve começar a levar mochila e colocar um sanduiche de pão integral com bastante ricota, pão integral com atum, shake de albumina com aveia. são algumas idéias simples de realizar.

boa sorte, depois vou criar um tópico desse com dicas de alimentações para hipertrofia

[quote name='partner_UDESC' post='27985' date='26 08 08']O tópico é muito interessante, ja que muita gente estuda e a alimentação no local de estudo pode influenciar e muito, pelo fato de pessoas que não se alimentarem bem entrarem em estado catabólico.

Mas, se você quer resultados expressivos, acho melhor esquecer essa de comida de lanchonete, temos que largar a vergonha, levar uma vasilha com o alimento e comer em qualquer canto.

acho que vc deve começar a levar mochila e colocar um sanduiche de pão integral com bastante ricota, pão integral com atum, shake de albumina com aveia. são algumas idéias simples de realizar.

boa sorte, depois vou criar um tópico desse com dicas de alimentações para hipertrofia[/quote]

concordo 1000% !!!! sempre levei meus shakes qdo tava ba facu e levo ate hoje no trampo.

mas....se as opções dadas sao as unicas msmo, eu ficaria com o salgado d frango...heheehe

O foda e que n levo bolsa Y-Y >.<

Voce pode levar num pote batata doce com frango grelhado
Ou então um bom sanduba e um whey que é de facil preparo
quanto custa o salgado?
2 reais???é o preço de uma dose de whey.
O que vale mais??

[quote]depois vou criar um tópico desse com dicas de alimentações para hipertrofia[/quote]

Boa idéia,dicas de alimentações praticas e saudaveis ia ser de grande ajuda para gente que tem que concialiar alimentação com trabalho e estudo ou ambos!!!!!

Sim salgado custa uns 2.30 em media... nesse horario posso tomar whey com leite ne? Gente e sobre a duvida qual horario "Maximo" de comer carbo e açucar ?

Sim salgado custa uns 2.30 em media... nesse horario posso tomar whey com leite ne? Gente e sobre a duvida qual horario "Maximo" de comer carbo e açucar ? seria as 19 horas? de uma pessoa que dorme umas 23horas...

[quote name='Bents' post='27994' date='26/08/08']concordo 1000% !!!! sempre levei meus shakes qdo tava ba facu e levo ate hoje no trampo.

mas....se as opções dadas sao as unicas msmo, eu ficaria com o salgado d frango...heheehe[/quote]
fala bents..
a parada eh o seguinte, levar comida mesmo ta ficando complicado pra mim..q shake eh esse q vc leva??!
da pra tomar mesmo? Pq albumina é uma parada q eu nunca fiz sem q ficasse intragavel!haha

flww..abraços