fla galera,
tava indo bem na academia, tendo ganhos consideráveis,
mais ae ontem anoite torci o tornozelo e vou ter que ficar 2 semanas com ele engessado.

ae fica a pergunta,
será ki vira ir pra academia d muletas mesmo e tentar fazer alguns exercicios lah,
ou eh melhor ficar parado essas 2 semanas e vooltar com força total depois?

valew, abraços!

cara, torci o pé jogando fut. Quase engessei
tentei ir malhar mas n deu n aguentava nem andar direito
e outra você deve ta sem muito apoio né
eu sei que é ruim mas se você fosse esperaria essas 2 semanas

Fica em casa se alimentando bem.
Use essas duas semanas como um ''descanso provisório''
E quando voltar, volte mais empenhado do que antes.

[quote name='Guilherme Presotto' post='27497' date='23 08 08']Fica em casa se alimentando bem.
Use essas duas semanas como um ''descanso provisório''
E quando voltar, volte mais empenhado do que antes.[/quote]
[b][2][/b]

valew galera

esse se alimentando bem
vale para as proteinas e carboidratos neh?

valew, abraços!

[quote name='Guilherme Presotto' post='27497' date='23 08 08']Fica em casa se alimentando bem.
Use essas duas semanas como um ''descanso provisório''
E quando voltar, volte mais empenhado do que antes.[/quote]
comcorto pelamente com o guilherme
pq c voce fika com uma boa alimentaçao tem mesas chanse de perde massa

e boa recuperaçao

dsakosdaoksadoksodakoksadkasd
vai sabe,
talvez pode ser umas vitaminas a mais,
doces, salada, vai sabe
okdsaokdaoskokadsads

[quote name='Guilherme Presotto' post='27497' date='23 08 08']Fica em casa se alimentando bem.
Use essas duas semanas como um ''descanso provisório''
E quando voltar, volte mais empenhado do que antes.[/quote]


Faço das suas... as minhas!

Fica em casa descansando mesmo pq existem estudos que dizem que o corpo não perde condicionamento físico em níveis importantes em até duas semanas sem treinar.

valew ae moçada,
vo no médico segunda pra v consigo tirar o gesso segunda mesmo,
ae soh perco 1 semana

vamos ver, abraços!