Treino Abc Com Bíceps E Tríceps No Msm Dia

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Postado 23/08/2008 às 23:14 08/23, 2008

EU TAVA AFIM DE TREINA BÍCEPS E TRÍCEPS NO MSM DIA...

mas eu só posso treina abc1x por causa q só da pra eu ih na academia 3x por semana

dai eu pensei no treino

A --> PEITO , OMBRO e PANTURRILHA

B --> COSTAS e COXA

C --> BICEPS E TRICEPS

ta bom o treino?

bem dividido?

obs.:

treino de TERÇA, QUARTA E QUINTA

Postado 24/08/2008 às 15:41 08/24, 2008

tem certeza q vai ter disposição pra treinar costas junto com pernas??

Postado 24/08/2008 às 23:55 08/24, 2008

Autor

[quote name='yeah_buddy' post='27551' date='24 08 08']tem certeza q vai ter disposição pra treinar costas junto com pernas??[/quote]

então..

vo faze 4 exercicios pra COSTAS e 4 pra COXA

oq vcs axam dessa divisão?

opinem aee

Postado 24/08/2008 às 23:59 08/24, 2008

Acho que bíceps e tríceps em um dia só se encaixa em um ABCD, querendo ou não um dia antes você vai ter malhado bíceps.

Postado 25/08/2008 às 02:21 08/25, 2008

Trapezio tu deixo de lado é ? rs

Pq tu n malha perna junto com Pant ?

Tu ta mandano Agonista e Antagonista no caso do Biceps/Triceps no mesmo dia, q q tu acha de mandar isso pra Costas e Peito tambem? Dai o treino ficava assim

Peito Costas

Perna Pant Ombr

Bice Tric Trap

Postado 25/08/2008 às 14:00 08/25, 2008

Se eu fosse vc ia no tradicional abc 1x...

Essa divisao fico muito estranha!

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