Treino Abc Com Bíceps E Tríceps No Msm Dia

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Postado 23/08/2008 às 23:14 08/23, 2008

EU TAVA AFIM DE TREINA BÍCEPS E TRÍCEPS NO MSM DIA...

mas eu só posso treina abc1x por causa q só da pra eu ih na academia 3x por semana

dai eu pensei no treino

A --> PEITO , OMBRO e PANTURRILHA
B --> COSTAS e COXA
C --> BICEPS E TRICEPS

ta bom o treino?
bem dividido?

obs.:
treino de TERÇA, QUARTA E QUINTA

NO PAIN NO GAIN!

Postado 24/08/2008 às 15:41 08/24, 2008

tem certeza q vai ter disposição pra treinar costas junto com pernas??

"When all is said and done after many days of fighting you become enriched with power and revered by your friends and enemies alike. You will owe thanks to no one because you have inherited what was already yours to begin with."

Postado 24/08/2008 às 23:55 08/24, 2008

Autor

[quote name='yeah_buddy' post='27551' date='24 08 08']tem certeza q vai ter disposição pra treinar costas junto com pernas??[/quote]
então..
vo faze 4 exercicios pra COSTAS e 4 pra COXA

oq vcs axam dessa divisão?
opinem aee

NO PAIN NO GAIN!

Postado 24/08/2008 às 23:59 08/24, 2008

Acho que bíceps e tríceps em um dia só se encaixa em um ABCD, querendo ou não um dia antes você vai ter malhado bíceps.

Postado 25/08/2008 às 02:21 08/25, 2008

Trapezio tu deixo de lado é ? rs

Pq tu n malha perna junto com Pant ?

Tu ta mandano Agonista e Antagonista no caso do Biceps/Triceps no mesmo dia, q q tu acha de mandar isso pra Costas e Peito tambem? Dai o treino ficava assim

Peito Costas
Perna Pant Ombr
Bice Tric Trap