Sobre o carboidrato de alto ig no pos treino, que de fato eh muito recomendado, estao aqui algumas duvidas minhas:

Pelo que entendi, Dectrose= Glicose; Açucar Mascavo = Sacarose (frutose+glicose); Malto = amido.

Pelo que estava lendo na internet, pode se substituir o malto/dextrose pelo açucar amscavo, mas a qualidade do carbo do mascavo e pior.

Gera gorduras por ser frutose e etc

Eae, oque acham sobre substituir o malto/dextrose pelo açucar mascavo como fonte de economia? (ate porque, aqui em casa, tem mascavo, ai nao precisaria gastar meudinheiro)

Eu uso açucar mascavo, e nao vi diferença algum de quando usava malto pra agora que uso açucar mascavo, pode mandar na boa.

pode amndar mascavo susse,da na mesma.

e nao teria como ele virar gosrdura,porque vai direto para o musculo para repor o glicogenio!

abraço

Como eu já disse em outro tópico, isso de gerar acumulo de gordura depende de quanto cheio de glicogenio seu figado está, se vc consome poucos alimentos ricos em frutose, não vejo problema não, caso contrario é bom evitar se não quiser ganhar uma gordurinha a mais.

pode amndar mascavo susse,da na mesma.

e nao teria como ele virar gosrdura,porque vai direto para o musculo para repor o glicogenio!

abraço

Tem como sim, a frutose vai direto para o intestino e depois passa pelo figado onde é metabolizada ela pode ser transformada em glucose e armazenada no fígado como glicogênio ou é usada como energia pelas células do fígado a glucose , q tb contem no açucar, vai para alguns tecidos do corpo , dextrose por ser glicose vai direto para os musculos.

Abraço.