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Treino Abc 2X

Por douglasrch
Em Treinamento

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Postado

Treino muito volumoso, ABC 2x faça 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos, perna pode mandar 4.

Tambem deixaria a divisao assim:

A-Peito/Ombro/Triceps

B-Costas/Biceps/Trapezio

C-Pernas e Panturrilha

Ai iria ter o devido descanso aos sinergistas, ja que treino de Peito pega Ombro tambem.

Abraços

Editado por renatinho_riva

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