Iae pessoal,estou com uma duvida que é sobre a velocidade da execução do exercicio,exemplo tipo no supino se eu fazer devagar tanto pra descer quanto pra subir a barra terá alguma diferença consideravel na forma do desenvolvimento do musculo do peitoral ?

Já ouvi boatos que fazer a execução rapida e para definir e mais lento e para ganho de massa,crescimento,isso e verdade ou não ?

A subida pode ser de forma rapida e explosiva,e a descida de forma lenta e concentrada(3 seg)...serve para qualquer músculo..tente tbm estufar bem o peito na descida,quando a barra chega no peito..O que muda na definição,é a dietaa amigo..fazendo exercicios de forma rapida,ajuda na queima de calorias,por isso alguns dizem que execução rapida,é para definir.

Editado 26/09/2010 às 02:45 09/26, 2010 por rafa3lbc