Bom, eu gostaria que alguém que entende da parte 'técnica' ou 'científica' me explicasse qual é o conceito usado para aplicar a repetição em casa exercício ou no treinamento em geral. Exemplo: Porque usar 6 repetições em alguns exercícios e não usar 8? Porque usar 10 repetições e não 12? E porque usar 12 repetições e não menos? Eu entendo que como não há uma receita do bolo pra hipertrofia e sei que as repetições variam caso a caso por causa disso. (Exemplo: Eu sei que não é regra que 12 repetições é pra definição e 8 é pra hipertrofia, como muita gente em academia tem mania de dizer pra iniciante). Porém eu quero saber é ... Quando elas devem ser utilizadas? Sobre qual necessidade? Qual é intenção de se usar cada número de repetição?

Boa leitura amigo.

Boa leitura amigo.

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@edit: Sinto cheiro de ban hahahahha

Editado 20/09/2010 às 02:39 09/20, 2010 por Führer (veja o histórico de edições)

valeu, vou ler tudo aqui.

obrigado