Ganhando Peso

Postado 5/09/2010 às 17:39 09/5, 2010

Bom galera sou novo aqui no forum... treino ja a 6 meses começei a pegar pesado na dieta e no treinamento a ums 3 meses

uso os seguintes suplemtos malto dextrina, creatina, nitro fx...começei a treinar em março qndo comecei a treinar pesava:58kg e 29 de braço agora péso 70kg e 33 de braço minha altura:1,78.. bom estou ganhando massa muscular mais junto com umas gordurinha tenhu de panturrilha:36 cm de coxa :50 cm

biceps contraido:33 cm abdomen logo abaixo do umbigo 82 quando comecei tinha os famoso "gominhus" agora estou meio "gordo" pessoal oq eu faço um cutting por apenas 1 semana e volto a trenar normal pois NAO AGUENTO MAIS ÉSSA PANÇA pessoal me ajuden vlww gente.

Postado 5/09/2010 às 17:55 09/5, 2010

1 semana de cutting? mun da pra nd.

Pelo q vejo, vc não deveria se preocupar com isso agora, continue com o bulking e quando tiver uma quantidade maior de massa fassa o cutting. Agora o max q vai conseguir é ficar mto magro.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 5/09/2010 às 18:33 09/5, 2010

se preocupe em comer corretamente e nos horários certo, com mais carboidratos complexos que vc um peso com maior qualidade, ou seja, aveia, batata doce, pão integral, arroz integral.

Postado 5/09/2010 às 18:45 09/5, 2010

Autor

vlw gente nas férias minha dieta estava otima... agora que começou as aulas ela naos esta tão boa

então vou continuar com o bulking e lá pra janeiro começo um cutting talves e oq vcs axam da minha suplementação

eu axo que esta fraca...vlw

abraços

Postado 5/09/2010 às 19:09 09/5, 2010

ta preocupado pq os "gominhos" de quando tu nao tinha nem massa sumiram? ta de zuacao ne?

eu consegui ser o unico ecto q nunca teve " gominhos " sem que tivesse q força a barriga ;D

meu abdomem "na linha do umbigo" tá 83 e eu nem to ai pra isso... to até apostando com camaradas que eu consigo chegar nos 90 antes q eu termine meu bulk :lol: ... trata de ganha massa pra depois secar se tu tem 1,78 tenta chega a uns 85kg NO MINIMO pra dpois da uma enxugada

abraço!!

Postado 5/09/2010 às 19:14 09/5, 2010

Vc está muito magro kra pelo q estou vendo.

Continua com o bulk (controlado) ganha massa e depois pensa em cutt.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 5/09/2010 às 19:17 09/5, 2010

Autor

ta preocupado pq os "gominhos" de quando tu nao tinha nem massa sumiram? ta de zuacao ne?

eu consegui ser o unico ecto q nunca teve " gominhos " sem que tivesse q força a barriga ;D

meu abdomem "na linha do umbigo" tá 83 e eu nem to ai pra isso... to até apostando com camaradas que eu consigo chegar nos 90 antes q eu termine meu bulk ... trata de ganha massa pra depois secar se tu tem 1,78 tenta chega a uns 85kg NO MINIMO pra dpois da uma enxugada

abraço!!

vlw kara mais todos ja estão falando da minha "pança" mais o medo que tenhu é que eu ganhe muinta massa tipo xegar nos 90 kg

e nao sair mais dali entende? sei que é besteira mass sei-la vlw

abraço.

Postado 5/09/2010 às 20:26 09/5, 2010

vlw gente nas férias minha dieta estava otima... agora que começou as aulas ela naos esta tão boa

então vou continuar com o bulking e lá pra janeiro começo um cutting talves e oq vcs axam da minha suplementação

eu axo que esta fraca...vlw

abraços

Só num vi o whey!!!

Whey é mto importante.

Se sua dieta não estiver boa suplementos sará dinheiro jogado fora.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 5/09/2010 às 21:32 09/5, 2010

mostra o paul pra quem fica enchendo o saco

Postado 7/09/2010 às 04:30 09/7, 2010

Cara com 50 de coxa vc nao tem que ficar de preocupando com gominho...

Mete massa nessa carcaça e principalmente nessa perna, nem zuação mas 50cm de perna uma menina de 50kg tem mais que isso...

Treine muito bem essas pernas, sao elas que vao sustantar todo seu fisico...

Abraços

Postado 8/09/2010 às 12:49 09/8, 2010

Autor

pode cre fiko muinto incomodado com minha pernas pois elas são muinto pekenas

<_<

Postado 8/09/2010 às 15:53 09/8, 2010

ta preocupado pq os "gominhos" de quando tu nao tinha nem massa sumiram? ta de zuacao ne?

eu consegui ser o unico ecto q nunca teve " gominhos " sem que tivesse q força a barriga ;D

meu abdomem "na linha do umbigo" tá 83 e eu nem to ai pra isso... to até apostando com camaradas que eu consigo chegar nos 90 antes q eu termine meu bulk ... trata de ganha massa pra depois secar se tu tem 1,78 tenta chega a uns 85kg NO MINIMO pra dpois da uma enxugada

abraço!!

vlw kara mais todos ja estão falando da minha "pança" mais o medo que tenhu é que eu ganhe muinta massa tipo xegar nos 90 kg

e nao sair mais dali entende? sei que é besteira mass sei-la vlw

abraço.

tais zuando neh? nao se chega a 90 kilo de um dia pro outro hahahaha

LINK PREPARAÇÃO SUL BRASILEIRO 2017 #NEXTLEVEL > www.hipertrofia.org/forum/topic/216821-relato-prep-sul-br-juca-2017

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Postado 8/09/2010 às 16:16 09/8, 2010

eu consegui ser o unico ecto q nunca teve " gominhos " sem que tivesse q força a barriga ;D

meu abdomem "na linha do umbigo" tá 83 e eu nem to ai pra isso... to até apostando com camaradas que eu consigo chegar nos 90 antes q eu termine meu bulk ... trata de ganha massa pra depois secar se tu tem 1,78 tenta chega a uns 85kg NO MINIMO pra dpois da uma enxugada

abraço!!

Não é so você uahuahuaha

Eu nunca tive também :/

Isso que quando comece a academia eu tinha 50kg, era um palito mesmo, e nao tinha tanquinho que nem a maioria dos magrinho... é foda!!!!!!!!!!!!!

Mas vmao ve agora em dezembro como vai ta =X

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