Significado Dos Tipos De Treino

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Postado 27/08/2010 às 20:31 08/27, 2010

Queria saber, como são separados esses tipos de treino ABCDE, vejo em vários tópicos,"Treino Abcx2" "Treino ABCDE", o que signifca cada letra xD;desculpem pela ignorância do "frango" aqui, se puderem me ajudar, grato.

Editado 27/08/2010 às 20:33 08/27, 2010 por NiLo_XxX (veja o histórico de edições)

Postado 27/08/2010 às 20:45 08/27, 2010

A letra significa um dia de treino (trabalhando aqueles X grupos musculares), não precisando seguir a ordem dos dias da semana.

Por exemplo:

ABCDE:

A (segunda

B (terça

C (quarta

D (quinta

E (sexta

Como eu disse, não precisa seguir a ordem dos dias da semana

Por exemplo:

ABCDE

A (segunda

B (terça

C (quarta

OFF/descanso (quinta

D (sexta

E (sábado

Outro exemplo:

ABC2x, ou seja, você repete um treino ABC 2 vezes na semana

Deu pra entender? ^^

Abraços!

Dê-me uma barra e anilhas que eu faço o resto!

----------------------------

Deadlift Fan #99

Postado 27/08/2010 às 20:47 08/27, 2010

Tem tópico para iniciante aqui na seção mesmo.

Leia bastante,logo se habituará à linguagem.

Abraços.

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