Diário Da Kamila

[Kamila-Drieli]

=]

Dieta.doc

Editado Setembro 30, 2010 às 16:46 por Kamila-Drieli

[Nego_Drama]

Curto bastante mulheres que levão o treino e dieta a sério, então to acompanhando!!

[MarinhoBF]

Nossa Ka, fiquei cansado só de ver esse treino com 5 séries de 14,15,20 ...

isso nao ta mt volumoso não?

Entrei em overtraining só de ler hahahahaha.

[DANNNNN]

Mais um diário feminino. Vou acompanhar, tô curioso pra saber as medidas atuais.

[Kamila-Drieli]

Curto bastante mulheres que levão o treino e dieta a sério, então to acompanhando!!

Obrigada!!!

Nossa Ka, fiquei cansado só de ver esse treino com 5 séries de 14,15,20 ...

isso nao ta mt volumoso não?

Entrei em overtraining só de ler hahahahaha.

Então, a príncipio a idéia é adquirir tbm resistência, mas já estamos fazendo algumas modificações nos treinos, diminuindo as reps e aumentando as cargas, mas eu não fico muito cansada não, faço tudo numa boa.

Mais um diário feminino. Vou acompanhar, tô curioso pra saber as medidas atuais.

Vou postar depois, vou tirá-las ainda. Brigada!

[Gouki]

voc treina pra competir née ?

acompanhando

só pra saber quanto e quando voc manda de bcaa ?

beijo ;*

[Seph®]

Acompanhando Kamila.. gostei do treino como força de ganho de resistência.. só não repita isso como em um abc2x pra não entrar em over...

Conforme for mudando o treino poste aqui pra gente.. assim como fotos de sua evolução!

ACOMPANHANDO...

Abraço,

Seph

[Kamila-Drieli]

voc treina pra competir née ?

acompanhando

só pra saber quanto e quando voc manda de bcaa ?

beijo ;*

Eu tomo 5 caps antes do treino e 5 depois. Quando não treino não tomo.

E sim, eu treino para competir futuramente.

Bjs!

Acompanhando Kamila.. gostei do treino como força de ganho de resistência.. só não repita isso como em um abc2x pra não entrar em over...

Conforme for mudando o treino poste aqui pra gente.. assim como fotos de sua evolução!

ACOMPANHANDO...

Abraço,

Seph

Pode deixar Seph amigão, vou postar qualquer mudança que houver no treino.

E logo postarei as fotos!

[Mone]

Oie! Vou acompanhar aki tmb

bjn

[re*ps]

Oie! Vou acompanhar aki tmb

bjn

Muito legal esse diário de treinamento!

Tem algum site onde a gente possa ver as concorrentes desse concurso? ou as poderosas que já ganharam???

bjos e parabéns!

posta as fotos p nós... curioooosa!!!!!!

[Raphael Lanceta Ramos Sale]

Fala Kamila, blzinha?

Tb estou acompanhando...

Bjo

[daniel s a]

vamo lá kamila desanima não, acompanhando.

[Kamila-Drieli]

Muito legal esse diário de treinamento!

Tem algum site onde a gente possa ver as concorrentes desse concurso? ou as poderosas que já ganharam???

bjos e parabéns!

posta as fotos p nós... curioooosa!!!!!!

Oi, tem sim um site bem legal com fotos e vídeos das competidoras wellness nacionais, é este aqui: https://www.femalemuscleshow.com.br/

Pode deixar que depois colocarei fotos.

Ps.: Amanhã postarei como foi a semana de treino, é que a vida está meio corrida e não consegui postar.

Bjs.

Editado Agosto 30, 2010 às 00:05 por Kamila-Drieli

[Visitante srta mii]

Oi Chará ! rs

meu treino também inclui bastante repetições com, bastante carga!

Eu curto bastante isso, senti mudanças já e a resistência mudou de maneira muito significante!

Vou acompanhar aqui!

Sucesso moça!

Beijinhos

Mii*