eaee galera, to com uma duvida que ta me incomodando, eu ja perguntei para os estrutores da academia e cada um fala uma coisa diferente.

tava querendo fazer 2 aerobicos por dia, mas nao sei se é melhor fazer uma pela parte da manha e outro a noite, ou um e logo apos o outro.

se fizer 2 aulas de spenning pode dar problema no joelho, principalmente se fizer uma atras do outro ou se esse intervalo de +\-10h pode ajudar a nao ferra o joelho.

ou se é melhor intercala, faze 1 speening e um running.

Na minha opinião é muita coisa, o exercício é muito importante, mas o que vai ditar o emagrecimento é a dieta.

Pra você ter idéia, tem gente que nem aeróbico faz quando vai secar.

Abraço

2x aerobicos por dia? e o treinamento com pesos?

No max, seria 1 aerobicos e 1 anaerobico. Mas mesmo assim, nao acho muito legal. Poderia fazer treinamento com pesos + Aerobico em Jejum.

PS: Esses negocios de speening/running eu acho besteira...Mas se vc gosta/prefere.....

Abraços.

eu ja perguntei para os estrutores

https://www.youtube.com/watch?v=fPT_xsYjTOc

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Nao é muito recomendado fazer 2 aerobicos ao dia, mas se for fazer é melhor dividir em noite e jejum ou jejum e pós-treino ou pós-treino e noite...

Editado 9/08/2010 às 00:12 08/9, 2010 por IntenseTrainBoy