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Por darlancs
Em Área Feminina

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Postado
  • Autor

Hoje, minha esposa acordou sentindo o posterior ainda... blink.gif

O meu parou...

Nós fizemos uma série de aquecimento só com a barra

depois uma série com 5 de cada lado

depois ela fez 2 séries com 10 de cada lado

(e eu fiz uma série com 15 de cada lado)

O peso achei leve até, mas o que pega o músculo não ta escrito!!!

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