Postado 23/07/2010 às 17:49 07/23, 2010 Não tem problema usar 4g por Kg. Ja foi discutido isso em outros topicos se não me engano. Mas o mais usado é 2-3g/kg.
Postado 23/07/2010 às 20:24 07/23, 2010 Dieta pobre em gorduras! tenta fazer a segunda refeição do dia com gorduras e proteinas, ou então outra msmo! Abraço!
Postado 30/07/2010 às 17:54 07/30, 2010 Autor Eai rapaziada, tudo certinho? Infelizmente eu fiquei alguns dias afastado do fórum por motivos de doença. Mas agora já estou bem melhor! Eu atualizei a dieta novamente e gostaria muito da avaliação de vocês. Atualizei a dieta no primeiro post mesmo, pq estava dando muita confusão deixando duas dieta montadas no mesmo tópico! SweetMonster Desculpa a demora por responder.. Vlw a força ae! Abraço. Obrigado!
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