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Novo Treinamento De Ombros

Por animalbomba
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

olá pessoal

mudei meu treinamento de ombros e ele ficou da seguinte maneira

1- desenvolvimento anterior

2- desenv. articulado na maquina

3-elevação lateral

tudo 4x8, mas eu tenho uma duvida se no desenvolvimento anterior é melhor faze com a barra ou com halteres? qual deles trabalharia melhor o músculo? atualmente to fazendo com a barra mas to pensando em faze com halter

obrigado pelas respostas

Postado

qual sua divisao de treino se nao, nao tem como avaliar, pesquisa direito e monta um tópico certo se nao vai se fechado seu tópico

desnvolvimento anterior trabalha mais o frontal do ombro, com halteres trabalha mais a porçao lateral

Editado por jucaa

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