Em 25/11/2025 em 12:19, PranTs disse:

Vitor Bizzo fez um video recentemente sobre recomposição corporal, e pra ele o melhor é encontrar seu deficit calórico minimo efetivo, onde vai te fazer perder gordura ao mesmo tempo que por ser minimo não vai atrapalhar a progressão nos treinos.

O que exige mais disciplina do que qualquer outra metodologia, pois essa estratégia é fácil do cara se auto sabotar pelos imprevistos. Qualquer erro pode tirar o déficit.

Seguindo o vídeo fico feliz em dizer que ja tive 9%. Porem. Venho lhes reportar tbm que apesar de ter uma boa dúzia de jovens donzelas 18 a 22 anos doidas pra sentarem. Na época eu lembro que eu não tinha vontade de fazer porra nenhuma. E quando fazia na obrigação eu não terminava.

Eu parei pq eu estava perdendo a vontade de treinar, pq estava com bem menos força.

Nunca mais kkk, mais vou baixar pra uns 11-12 pra ir pro pro japão em 2027.