Bom dia,

Sempre fui falso magro, treino a 3 anos e melhorei bastante minha composição corporal, porem tenho dificuldade para eliminar o restinho de gordura abdominal, atualmente estou com 80kg tenho 1,76 de altura, dieta ok, treino em jejum 5x na semana e cardio todos dias de 30-40 minutos (escada ou bike), ultimamente estou tendo bastante indisposição, casaço, acabei de fazer exames após 12 meses do antetior e estradiol está 56,1pg/mL, prolactina 15,4 ng/mL e testetorona total 663 ng/dL, esse nivel de estradiol pode estar influenciando na disposição e dificuldade para eliminar gordura abdominal?

exames nov/24 x out/2025

Testosterona Total: 750 ~ 663ng/dL

Estradiol: 54,3 ~ 56,1 pg/mL

Porlactina: 17,79 ~ 15,41 ng/mL

Tomando seguintes manipulados a cerca de 1 mes

ZMA e Mucuna

Estradiol esta realmente elevado e me atrapalhando? se sim, oque tomar para ajudar na redução?

Editado 12/10/2025 às 14:07 10/12, 2025 por Tavinho1910 (veja o histórico de edições)

Se não me engano, o teto de referencia da maioria dos labs é um e2 em 60. Se for isso mesmo, o seu ta alto sim

Se é isso que ta causando sua fadiga, é difícil dizer. Tem diversos outros fatores que tbm causam isso como sono ruim, dieta deficitária por muito tempo, treino muito intenso por muito tempo, etc.

E2 se reduz com medicação (até onde sei) mas nesse valor não sei dizer a dosagem

Os mais experientes do forum podem opinar melhor @tmz @Stein @MBD

Em 12/10/2025 em 10:59, Tavinho1910 disse:

Estradiol esta realmente elevado e me atrapalhando? se sim, oque tomar para ajudar na redução?

Não.

Cansaço em excesso normalmente é déficit calórico excessivo, em quantidade e/ou tempo.

Detalha sua dieta e o tempo que está nela.

Possivelmente um excesso de treino também está afetando.

Considere aprimorar o descanso e quem sabe um refeed limpo.

Exames estão OK para natural.

Em 12/10/2025 em 10:59, Tavinho1910 disse:

80kg tenho 1,76 de altura, dieta ok, treino em jejum 5x na semana e cardio todos dias de 30-40 minutos (escada ou bike), ultimamente estou tendo bastante indisposição, casaço

Pela altura e peso já está na hora de entrar em recomposição e começar a construir uma estrutura que inclusive vai te ajudar nessa gordura abdominal que vocês chamam de falso magro.

Deficit prolongado, excesso de treino, cardio, muitas das vezes sono ruim (mesmo dormindo 8 horas por noite)..

Não é continuando o deficit que você vai acabar com esse resto de gordura residual, ta só sacrificando teu metabolismo, diminuindo intensidade no treino e pouco a pouco perdendo massa muscular ao invés de gordura.

Em 12/10/2025 em 10:59, Tavinho1910 disse:

Estradiol esta realmente elevado e me atrapalhando? se sim, oque tomar para ajudar na redução?

Principalmente sendo natural, esquece esses marcadores, se você fizer novos exames em alguns dias os valores já vão oscilar.

Para de preocupar com coisa irrelevante e preocupa com o que de fato precisa.

Treino está adequado? Segue progredindo? Recuperação está suficiente? Tem evoluído semana a semana? Anota suas cargas? Repetições? Séries? Ta monitorando fadiga?
Ir pra academia 5x na semana não quer dizer nada, se estiver apenas acumulando cansaço e perdendo intensidade no treino, ta gastando energia atoa.