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Visitante
Por Visitante
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

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Editado por anônimo71889

Postado

Treinar com pouco volume e pouca intensidade é a pior merda que você pode fazer.

 

Postado

Cara, não vou negar que meu período "treino em casa fim de pandemia" era parecido com isso aí e tudo correu bem pior que o período da academia.

Porém, a culpa principal foi minha que não sabia e/ou não conseguia colocar intensidade e desafio nesses exercícios. Então, pra funcionar, você vai ter que treinar muito bem. Boa sorte aí!

Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link 

 

Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia

 

Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes

 

Postado
Em 05/12/2024 em 09:20, Bruuninho disse:

Treinar com pouco volume e pouca intensidade é a pior merda que você pode fazer.

 

.

Editado por anônimo71889

Postado
Em 05/12/2024 em 09:50, vitoriacampeao2 disse:

Cara, não vou negar que meu período "treino em casa fim de pandemia" era parecido com isso aí e tudo correu bem pior que o período da academia.

Porém, a culpa principal foi minha que não sabia e/ou não conseguia colocar intensidade e desafio nesses exercícios. Então, pra funcionar, você vai ter que treinar muito bem. Boa sorte aí!

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Editado por anônimo71889

Postado
Em 04/12/2024 em 21:59, anônimo71889 disse:

6-10 séries é volume baixo? Achei q era 1-6 

É.

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