Salve

Tenho 35 anos 72 kg- 1,80 de altura

Treino Muay Thai a 3 anos, já fui graduado 2 vezes e tenho uma luta marcada para janeiro

estou fazendo minha preparação

3 treinos de Muay Thai (seg,qua,sex)

3 treinos de musculação(ter,quin,sab) (ABC)

corro 3 km por dia, estou aumentando aos poucos

Minha dieta e Normo calórica, não posso ganhar peso

uso creatina, whey e multivitamínico

estou pensando em hormonizar(não tem doping)

pensei em usar 50mg hemogenin pré-treino 2 semanas antes da luta

acham que posso usar 1ml de dura antes da luta? Talvez meu adversário use🤣

vou postando mais relatos do treino.

Fala irmão, tranquilo?

quanto a tuas ideias, não faz muito sentido não, vai mudar nada nessa dose e nesse tempo 

quer usar? Faria um processo a longo prazo(até o período da luta), vai te ajudar na recuperação dos treinos, aumento de força e etc. Mas não é só toma X e vai acontecer Y. Requer conhecimento, acompanhamento

Se tu fizer errado, pode perder fôlego e nao bater o peso 

salvee mano, @JMadruga

tu diz tipo fazer um ciclo mesmo

 de umas 8 ou 10 semanas?

 dá tempo.

Eu fiquei bolado pq ouvi falar que os caras lá usam tlg

ai eu vou ser surrado kk 

pensei no hemogenin por causa da força e do gás.

vlw pelo help

Os treinos estão ruins e o ciclo sem sentido algum.

Contratar um bom profissional é meio caminho andado, principalmente para iniciantes como você.

Em 27/09/2024 em 12:20, leotr4gedy disse:

salvee mano, @JMadruga

tu diz tipo fazer um ciclo mesmo

 de umas 8 ou 10 semanas?

 dá tempo.

Eu fiquei bolado pq ouvi falar que os caras lá usam tlg

ai eu vou ser surrado kk 

pensei no hemogenin por causa da força e do gás.

vlw pelo help

Não irmão, se fosse usar teria que estudar bem ou ter alguém te acompanhando. 

primeira coisa seria traçar uma estratégia. Por exemplo. Tua luta é até 70kg(com pesagem no dia anterior)

Poderia ser pensado um processo que te fizesse ganhar peso e força(aqui tem que alinhar dieta e um treino com peso específico para lutador, movimentos básicos e balísticos e algumas coisas específicas). Depois de um período, redução de peso mantendo tua perfomance(estabelecendo um alvo do que se alcançar, aqui pode se pensar em desidratação para pesagem) e dia da luta em si

Dentro do que tu falou e expressou tu parece muito cru(o que não há nada errado) e para fazer assim é melhor não fazer!!! Pode só te ferrar. 

se fizer bem feito vai te ajudar sim 

Entendi

Vou conversar com o professor talvez ele conheça alguém que eu possa contratar para me ajudar

se não, vai ser só na força do ódio mesmo 

vlw pela ajuda

Sobre a pergunta:

Zueira, segue as dicas do pessoal acima, principalmente o do @Bruuninho. Se tem uma luta marcada, investe numa equipe de suporte para te auxiliar.

1ml de dura por semana vai te colocar em níveis pouco acima dos fisiológicos (teria que fazer exames antes para entender com você está). É uma atitude desesperada.

E outra, dá para manipular muita coisa na dieta até a luta em janeiro, são 04 meses de trabalho +/-, dá para fazer muita coisa.