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[Relato] Jack3D + Hemadrol + Whey + Hiper + Vit C


Nell

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Jack3d + Hemadrol

Galera vou começar prox segunda dia 07/06 esse relato...

Tenho 25 anos, 1,78m, 70Kg, Bf entre 9 e 12%. Treino a um ano e meio...

Vou tomar o Hemadrol todos os dias durante 30 dias como sugere o fabricante... o Jack3d so tomarei em dias de treino sendo 1 scoop na primeira semana e 2 nas demais...

A TPC vai ser Serms

1º ao 14º dia - 100mg de clomid + 40mg de tamox

15º ao 28º - 50mg de clomid + 20mg de tamox

Treino - ABCAB

A - Peito, Triceps e ombro (adiciono 1 exercício para panturrilha nesse dia)

B - Costas, Biceps e Abs

C - Coxa e Panturrilha

Horários

06:00

Acordar!!!!

1 caps de Vit C

lanche com Leite e Pão integral com requeijão (penso que esse lanche deve ser de facil digestão para não atrapalhar a ingestão do Jack3d... aceito sujestões!)

06:15

Jack3d

06:30

Inicio do treino (contamos a ingestão do Jack3d em 20 min antes, pois corro 5 min antes de puxar o ferro)

07:30

Fim do treino

07:35

Scoop de Whey - 190kcal - 15g Carb - 30g Protein

10:00

Meio Scoop de Hipercalorico - 405Kcal - 55g Carb - 24g Protein

2 Fatias de pão integral com requeijão ou queijo e presunto ou peito de peru.

13:00

Almoço - o almoço vou deixar rolar de acordo com meu apetite... sempre como arroz, salada verde com pedaços de fruta,

um pouco de feijão, peito de frango, carne grelhada ou salmão...

16:00

Meio Scoop de Hipercalorico - 405Kcal - 55g Carb - 24g Protein

2 Fatias de pão integral com requeijão ou queijo e presunto ou peito de peru.

20:00

1 caps de hemadrol

Jantar - churrasco de peito de frango ou carne, com arroz ou pão com salada verde...

23:00

Biscoito integral + leite

albumina

2 Caps de Omega 3

Galera, qualquer dica é bem vinda!!!!

Valew...

Editado por Nell
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  • Respostas 38
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Mais Ativos no Tópico

Hemadrol é PH, Não vi você citando sua teparia pós ciclo(Tpc). Vai fazer tpc ne ferinha?

PH = Anabolizante desfarçado hehe

Li um relato no mundoanabolico, o cara tomou não fez tpc; simplesmente teve atrofia testicular.

Cuidado com remedios hepatoxicos, não beba alcool e cuidados na alimentação.

Abraço!

Editado por lpaiuta
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1º Treino

A - Peito, Triceps e ombro (adiciono 1 exercício para panturrilha nesse dia)

Focus: Melhorou bastante

Forca: Aumentou nos primeiros exercícios

Disposicao: Fiquei mais eletrico

Fadiga: Melhorou um pouco

Vascularizacao: Normal

Pump: Melhorou um pouco

No primeiro dia ja da pra sentir que o negocio vai funfar... você fica mais eletrico, termina a série e ja sente vontade de iniciar a outra logo em seguida, o pump foi maior principalmente no peito e triceps, tbm senti mais força na panturrilha. Senti no incio um pouco de tremor e a suadeira foi maior... apos o treino o pump permaneceu por mais tempo... parece que durante o dia você vai permanecer mais eletrico, cheguei no trampo com vontade de trabalhar... hehehehehe...

doido pra chegar amanhã pra treinar!!!!!!!

Editado por Nell
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2º Treino

B - Costas, Biceps e Abs

Focus: Bom

Forca: Aumentou nos primeiros exercícios

Disposicao: Bom

Fadiga: Bom

Vascularizacao: Normal

Pump: Melhorou um pouco

Hoje senti um pump legal nos exercicios de abs com pesos... costas foi complicado pq nesse treino novo tem super-serie e foi duro, mas creio que prox semana ja esteja mais acostumado com a super-serie... treino de biceps foi legal o pump foi diferente, visivelmente tava com o bração mas não havia aquela sensação de inchaço... agora apos o treino o braço continua grande...

Quero ver amanhã como vai ser perna!!!!!

valew galera, obrigado por acompanharem!!!!!

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3º Treino

C - Coxa e Panturrilha

Focus: Bom

Forca: Bom

Disposicao: Bom

Fadiga: Bom

Vascularizacao: Normal

Pump: Melhorou um pouco

Hoje acordei com a danada da dor de barriga, hhehehehee... acabei perdendo tempo e treinei rapido... mas ainda sim o pump na panturrilha melhorou, no agachamento aumentei o peso legal, no leg tbm... e a vontade de iniciar a prox serie logo em seguida aumenta a cada dia, tenho até que controlar isso pra melhorar o descanço entre as séries, penso que assim eu posso fazer cada serie com bastante força...

valew galera!!!

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