Esses carbo de rápida absorção são bons no pós treino tambem? ou poderia manter a batata doce na janta?

Em 17/06/2024 em 12:19, Polaco88 disse:

Mete marcha 

pode ver q o cara é iniciante e ta perdido, a cada resposta q vc da ele pergunta mais duas coisas q um iniciante nao precisaria se preocupar, esses detalhes ele não precisa se preocupar por um bom tempo.

Em 17/06/2024 em 12:24, Dougwar disse:

Dieta ainda mais em cutting sempre melhor dar prioridade para alimentos de 1 ingrediente só (não processados), por saude e por paladar mesmo, um cara que ta gordo dificilmente vai comer só 20g de doce de leite, ele ainda nao tem esse controle.

E tb por questao de volume trocar 130g de um alimento por 70g de outro no sentido de saciedade tb nao faz sentido.

Quem ta acima do peso ja esta com o paladar mal acostumado precisa reaprender a apreciar o gosto dos alimentos, imagina a força mental de um obeso tendo q comer só um fundinho da colher de doce de leite por dia e a fome monstra que vem depois, e esse pote fica ali na estante toda hora q ele passa ele ve, fica complicado. 

Sim, já fui assim kkkkk

Galera vocês são tops, muito obrigado pelas ajudas. Vou seguir a ultima dieta que mandei ali, e compartilho com vcs o resultado, grato demais!

Escolha de alimentos está bacana e os macros também.

O resto é decisão sua, monte algo que seja melhor para ti em todos os aspectos. Feeling é tudo!

Não adianta buscar algo "perfeito" se você nem começou ainda, tudo pode mudar. 

Em 17/06/2024 em 12:34, Bruuninho disse:

tudo pode mudar. 

e deve mudar, dieta não tem nada fixo.

Parece bem , segue firme , anota as oscilações de peso e vai fazendo ajustes de 2 em 2 semanas ou 3 em 3 .

quando tiver certo e seguir direito , busca alternativas para não cansar .