Postado 23/05/2024 às 12:54 05/23, 2024 Eu sou um desenvolvedor de software. Também faço trabalho sentado o dia todo, então ganho 109 kg de peso. então por favor me oriente como posso perder peso em 2 meses? Thanks
Postado 23/05/2024 às 13:01 05/23, 2024 Em 23/05/2024 em 09:54, emmawilson disse: Eu sou um desenvolvedor de software. Também faço trabalho sentado o dia todo, então ganho 109 kg de peso. então por favor me oriente como posso perder peso em 2 meses? https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/ https://www.hipertrofia.org/blog/2019/02/09/cutting/ https://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28/alimentos-ricos-em-proteina/ https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/ divirta-se
Postado 23/05/2024 às 13:18 05/23, 2024 Em 23/05/2024 em 09:54, emmawilson disse: Eu sou um desenvolvedor de software. Também faço trabalho sentado o dia todo, então ganho 109 kg de peso. então por favor me oriente como posso perder peso em 2 meses? Perder peso você pode ate em uma semana, a questão é quanto ? Colocar metas surreais em 90% dos casos tendem ao fracasso, e se tiver sucesso a curto prazo, no longo prazo o reganho e certo, visto que seu estilo de vida não condiz com o peso.
Postado 23/05/2024 às 13:31 05/23, 2024 você não demorou 2 meses para chegar aos 109kg, correto?. então não vai ser 2 meses que vai conseguir virar um modelo Fitnnes, tudo na vida tem que ter paciência. um desenvolvedor que não sabe pesquisar, ai é foda. É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né
Postado 23/05/2024 às 13:45 05/23, 2024 Em 23/05/2024 em 09:54, emmawilson disse: Eu sou um desenvolvedor de software. Também faço trabalho sentado o dia todo, então ganho 109 kg de peso. então por favor me oriente como posso perder peso em 2 meses? Matemática básica: coma menos do que gasta ou gaste mais do que come. Como diminuir as calorias? Dieta Como aumentar o gasto calórico? Treino e cardio No Fórum tem exatamente TUDO o que você precisa pra sanar suas dúvidas, desde dieta, cálculos de macros, treinos. Enfim, leia o que o @carlosfelipe.bas postou ai e SIGA. CONSTÂNCIA E DISCIPLINA
Postado 23/06/2024 às 02:42 06/23, 2024 Lipoaspiração é o método mais rápido e deve dar pra se recuperar em 2 meses.
Crie uma conta ou entre para comentar