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Glutamina

Por LucaG
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera segunda feira vou começar a tomar glutamina e queria saber se tem uma medida por peso g/kg e tal ou se não tem disso.

Com 5 gramas diárias da para ter bons resultados?Só tomo ela em dias de treino ou mesmo dias que não treino?

Postado

5 gramas é muito pouco.

Eu consideraria o "mínimo" 15 g ao dia de treino e 10 sem treino.

Por isso o custo x benefício dela fica prejudicado!

Tem bastante coisa sobre ela por aqui,dá uma procurada que sanará as dúvidas.

Postado

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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