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Treino 3x na semana

Por bernardofla10
Em Treinamento

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Postado

Boa noite amigos do fórum. Estou iniciando semana que vem meus treinos de jiu jitsu. Pela rotina apertada, terei que diminuir a musculação para apenas 3x na semana. Pensei em uma divisão: Lower(Terça)/Upper(Quinta)/Fullbody(Domingo ou sábado)

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