Buenas

 

Sumido por motivos de preguiça em atualizar mesmo. Mas tava fazendo o que tinha que ser feito.

 

Ontem encerrei o Bulking, com peso em Jejum de 96kg, na seguinte condição:

Spoiler

 

Comei a dieta nova hoje, com um déficit de 500 kcal. Manter assim até chegar os danones. Protocolo novo vai ser:

 

400mg testo

300mg deca

300mg primo

 

São 14 semanas até o campeonato. Vou atualizando a cada 10-14 dias.

 

Vamo pra cima

Eae galera, bão?

 

Peso em jejum: 94.00

 

Por A+B parei de fazer acompanhamento com o médico. Dito isso, quem assume a responsa para tocar a finalização é nosso ilustre @cassioramos.cr.

 

Semana que vem volto com mais infos sobre o protocolo e com a dieta ajustada.

 

Certeza que o bagulho vai ficar loco, pra cima 💪.

 

 

Acompanhando 

Em 30/08/2024 em 12:32, Billa001 disse:

Eae galera, bão?

 

Peso em jejum: 94.00

 

Por A+B parei de fazer acompanhamento com o médico. Dito isso, quem assume a responsa para tocar a finalização é nosso ilustre @cassioramos.cr.

 

Semana que vem volto com mais infos sobre o protocolo e com a dieta ajustada.

 

Certeza que o bagulho vai ficar loco, pra cima 💪.

 

 

Agora que vi isso aqui rsrs. Só vamos, meu amigo! Grato pela confiança! Prometo que não faltarão esforços da minha parte em superar quaisquer expectativas! Vamos buscar sua melhor condição! 👊🏻👊🏻

Em 11/09/2024 em 18:55, cassioramos.cr disse:

Agora que vi isso aqui rsrs. Só vamos, meu amigo! Grato pela confiança! Prometo que não faltarão esforços da minha parte em superar quaisquer expectativas! Vamos buscar sua melhor condição! 👊🏻👊🏻

O cara é brabo hein! Aprendi mais com ele sobre dieta em alguns dias do que em anos de vivência.

 

No mais, começamos a dieta com um total de 2333 kcal (meu GET é de 3767kcal) divididas em 204g de proteína, 43g de lipídios e 287g de carbo.

 

De fármacos por enquanto temos até 22/09:

1,6ml de Enan de Testo semana (segunda, quarta e sexta)

20mg de oxan 12/12h

 

Cardio 315 minutos semanais.

 

É isso senhores. Até

Senhores, boa tarde.

 

Passando pra dizer que ainda to vivo (mesmo passando fome).

 

Peso em jejum: 89,02kg (-5kg)

 

Ontem iniciei com o acetato de trembo. Serão 3 aplicações de 0,5ml junto com a testo por 14 semanas. Após isso sobe a dose.

 

Dieta baixou para 2030kcal e entramos com cafeína e ioimbina.

 

Próxima atualização que eu mandar para o Cassio com fotos eu posto aqui.

 

Seguimos. 58 dias para o campeonato.

Passando pra dar aquele salve

 

Peso: 86.400

 

Hoje foi dia de atualizar o Cassio. Como prometido, seguem fotos.

To mandando 1h de EAJ turbinado com cafeína e ioimbina.

Treino tive que reduzir algumas séries pq não tava mais dando conta. To fazendo um ABC Upper Lower

De drogas to mandando:

375mg testo

150mg trembo

60mg oxan (dia)

 

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https://i.ibb.co/FWr9jhC/Whats-App-Image-2024-10-03-at-09-28-19-1.jpg
https://i.ibb.co/xMhstdt/Whats-App-Image-2024-10-03-at-09-28-19-2.jpg
https://i.ibb.co/nPzRP8T/Whats-App-Image-2024-10-03-at-09-28-19.jpg
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https://i.ibb.co/3T1Wm6J/Whats-App-Image-2024-10-03-at-09-28-20.jpg

Semana que vem entra a Primo.

 

Seguimos. 50 dias pro Camp.

Fala meu povo, bom dia

 

Dia de atualizar o Cassio

Peso em jejum: 84.00kg

Dieta da semana em 1830kcal

Em relação ao treino, tive que diminuir algumas séries para aguentar o tranco, cansaço ta pegando.

Iniciei o clembo 3ml e com a primo 3ml semana.

Cardio ajustado em 1h e 15m, to buscando fazer em jejum.

 

Alguns registros da semana:

Spoiler

 

 

43 dias pro camp, seguimos.

Ai sim mano 

Pra cima 

E aí galera, bão?

 

Dia de att.

Peso em jejum: 84.5 (sim, aumentou em relação a semana passada, mas acho que é água e bolo fecal pois fiz uma ref livre na terça).

Dieta se manteve nas 1830kcal.

Fotinhos de hoje:

Spoiler

 

De colaterais nenhum que valha relatar, talvez uma leve dor de cabeça que tive com o aumento do clembo.

 

Seguimos, 36 dias para o camp.

Faaaaaaala meus manos. Bom dia.

 

Dia de att:

Peso em jejum: 82.250

Cintura: 78cm

 

Começamos a ciclar carbo, sendo 1 dia alto e 1 baixo. Cardio alinhado em 1h 30m diários (fazendo o possível pra bater isso).

Treinos to mantendo a intensidade descansando mais entre as séries, mas diminuí uma em cada exercício. Atualmente mandando um ABC Upper Lower.

De drogas, saiu a oxan. Semana que vem entra o Stano.

De colaterais, tive insônia alguns dias, a trembo ta começando a bater.

Segue fotos de hoje cedo:

Spoiler

 

29 dias para o camp. Ja to no peso (max 84,4kg). Seguimos.

E aí meu povo, tudo bom?

Peso atual: 82kg

Cintura: 77cm

 

Sumi uns dias mas seguimos no plano. Faltam 14 dias para a pesagem e 15 para o camp.

Dieta ta puxada ficando na média de 1500kcal entre os dias de carbo alto e baixo. A fome ta foda.

 

Acredito que semana que vem vamos começar a manipular água e sódio. Trago novidades.

Fotos vou atualizar faltando 1 semana e no dia do camp.

 

De hormônios estamos com: 300mg trembo, 300mg primo, 40mg stano/dia e 280mg de prop de testo.

Seguimos💪