Em 22/03/2024 em 10:08, Viajantezer0 disse:

Claro q não é treinar igual bodybuilder, mas leia dnv o texto dele.

É nítido q ele ta querendo aumentar de 5 a 10kg por semana

Fonte: Sua cabeça?

Eu não disse isso momento algum. Tá viajando parceiro, guarda suas ofensas pra ti

Em 22/03/2024 em 10:09, Viajantezer0 disse:

Eu acho q não ia querer kkkk, pra dps não ficar sem graça aqui nos comentários kkkk

Posta aí mano, tu não é o brabão?

Cinto não serve pra proteger, prevenir lesão, nada disso. Como o Wagner já falou aí, serve pra aumentar performance. É como se fossem 2 exercícios diferentes: agachamento sem cinto e agachamento com cinto. Com e sem cinto vão ter máximas diferentes e percentuais de carga de trabalho diferentes. Não faz sentido usar em partes do exercício, ou faz com cinto ou faz sem cinto. Se estiver com dor, trate a dor, não use cinto.

Strap já entra pra aumentar a carga no músculo alvo. Se tá fazendo um RDL, por exemplo, o foco é a cadeia posterior, não antebraço. Se usar strap vai colocar mais carga e vai ter um estímulo melhor pra cadeia posterior e isso é o que importa aqui. Se quiser treinar antebraço, faz exercícios de antebraço. O mesmo vale pra straps em movimentos de costas em geral.

Munhequeira já não vejo como acessório de performance, vai servir só pra estabilizar o punho. Se tiver alguma dificuldade, não vejo problema em usar.

Em 22/03/2024 em 10:08, Viajantezer0 disse:

Claro q não é treinar igual bodybuilder, mas leia dnv o texto dele.

É nítido q ele ta querendo aumentar de 5 a 10kg por semana

Não vi nada disso no texto do cara. 

Só vejo um iniciante avaliando se é ou não bom o uso de acessórios. E a resposta é: depende.