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Creatina+Glutamina

Por RogerGalvao
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera queria saber se posso tomar creatina e glutamina junto e se esse jeito de tomar está certo:

5g de glutamina ao acordar

5g de glutamina + 5g de creatina no pós treino

Tem problema não neh de tomar creatina junto com a glutamina?

Outra duvida eu tomo a creatina junto com a malto eu tenho que esperar um tempo para fazer uma refeição sólida ou não é necessario esperar?

Postado

Bom galera queria saber se posso tomar creatina e glutamina junto e se esse jeito de tomar está certo:

5g de glutamina ao acordar

5g de glutamina + 5g de creatina no pós treino

Tem problema não neh de tomar creatina junto com a glutamina?

Outra duvida eu tomo a creatina junto com a malto eu tenho que esperar um tempo para fazer uma refeição sólida ou não é necessario esperar?

Eu acho melhor mandar as 10g de glutamina no pós treino junto com a creatina + malto.

Espere uns 30~40 minutos após o shake para fazer uma refeição sólida.

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