Diario de um maromba pobre

[Rato Bombado 10]

https://files.fm/u/9ezkac2ftx

Nesse link tem a foto que tirei antes de começar os treinos, a segunda foto é depois de 8 meses que comecei a treinar.

Após um ano de treino decidi fazer um bulking porco por uns 7 meses, e engordei muito, muito mesmo, aí estou a uns meses mantendo uma dieta com um leve deficit perdi muita gordura, mas agora decidi iniciar um cutting maneiro, e comecei a usar enantato de testo

 

Depois de uns meses curtindo o shape da segunda foto eu decidi fazer um bulking e ficar grandão, aí sujei a dieta e ganhei uma compulsão alimentar

Nesse segundo link tem a foto do meu shape durante o bulking sujo, agora é o fim do bulking depois de uns meses que limpei, e vou começar um cutting depois de deixar meu corpo horrível dnv

https://files.fm/u/d3e7e2h8tr

 

 

Bebo 4 a 5L de água por dia (as vezes somente 3)

Como 4 refeições de 200g de frango e 100g de arroz mas pretendo acrescentar uma

Geralmente como um snickers por dia no trabalho ou pós treino, mas furo bastante a dieta com bolo, pizza que como com minha namorada e sei que não devia, mas é difícil não aproveitar os momentos que podemos juntos pra fazer algo assim

Comecei a tomar testo em 12/2023 e depois de um mês aumentei pra 1,5ml

Agora no quarto mês jogo meio ml dia sim dia não (500mg por semana) até agora zero colaterais além de libido boa e acelerando a queima de gordura, eu pretendo manter a dieta limpa e atualizo vocês depois de secar

Agora quero críticas, opiniões e vivências de um bulking sujo

 

Edit: eu não vou furar a dieta e ficar seco pakas, em algumas semanas posto o resultado 

Editado Março 7, 2024 às 14:24 por Rato Bombado

[Oliveiralan 449]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

Como 4 refeições de 200g de frango e 100g de arroz

Essa é a dieta de bulk ?

[Rato Bombado 10]

Em 07/03/2024 em 10:25, Oliveiralan disse:

Essa é a dieta de bulk ?

Tá sendo a entrada do cutting, a do bulking foi assim, mas com 300g de arroz por refeição e um chocottone por dia (é triste mas eu tava numa fase bem merda aí só me matava de comer besteira, além da dieta)

[mzampieri 1515]

fez exames? posta ai pra gente dar uma olhada... 

[lorenzo_EP 9288]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

Agora quero críticas, opiniões e vivências de um bulking sujo

 

Bulking nunca deve ser "sujo".

Quem é "pobre" não deveria se meter com hormônios.

 

[Oliveiralan 449]

Em 07/03/2024 em 10:27, Rato Bombado disse:

Tá sendo a entrada do cutting, a do bulking foi assim, mas com 300g de arroz por refeição e um chocottone por dia (é triste mas eu tava numa fase bem merda aí só me matava de comer besteira, além da dieta)

kkk é foda, bulk é fácil descontrolar, o cutting tbm, mas se fosse vc ia abaixando aos poucos esse carbo ai pra não estagnar muito rápido, vai abaixando uns 50g por semana ou a cada 2 semanas.

[Oliveiralan 449]

Em 07/03/2024 em 10:29, lorenzo_EP disse:

 

Bulking nunca deve ser "sujo".

Quem é "pobre" não deveria se meter com hormônios.

 

Mas pobre nao come um chocotone por dia, e vive comendo pizza e lanches hahahah essas coisas são mais caras que nossas dietas do mes kkkk

[Bruuninho 131]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

mas é difícil não aproveitar os momentos que podemos juntos pra fazer algo assim

 

Vai continuar pobre e sem shape, simples assim.

 

Você deveria ir num nutricionista esportivo, papo reto mesmo.

 

Pra que aumentar a dosagem da testo? tu não faz dieta, não faz cardio e é bem provável que não faz exames também.

Ciclar pra virar um super-fordo é foda, cada um com suas escolhas né.

 

Aparentemente você vai ficar nesse ciclo infinito de bulk merda + cutt merda.

Daqui a pouco vai começar a abusar (já está "abusando") das drogas para tentar suprir essa indisciplina.

[Dougwar 2116]

Como vc mesmo disse, vc nao faz dieta certa, mas ta nos venenos, os venenos nao vão resolver o problema da dieta nunca.

Como dizem nesse caso é como vc tomar banho e nao lavar a bunda, vai parecer limpo mas vai continuar fedendo

[jovemsonhador 100]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

https://files.fm/u/9ezkac2ftx

Nesse link tem a foto que tirei antes de começar os treinos, a segunda foto é depois de 8 meses que comecei a treinar.

Após um ano de treino decidi fazer um bulking porco por uns 7 meses, e engordei muito, muito mesmo, aí estou a uns meses mantendo uma dieta com um leve deficit perdi muita gordura, mas agora decidi iniciar um cutting maneiro, e comecei a usar enantato de testo

 

Depois de uns meses curtindo o shape da segunda foto eu decidi fazer um bulking e ficar grandão, aí sujei a dieta e ganhei uma compulsão alimentar

Nesse segundo link tem a foto do meu shape durante o bulking sujo, agora é o fim do bulking depois de uns meses que limpei, e vou começar um cutting depois de deixar meu corpo horrível dnv

https://files.fm/u/d3e7e2h8tr

 

 

Bebo 4 a 5L de água por dia (as vezes somente 3)

Como 4 refeições de 200g de frango e 100g de arroz mas pretendo acrescentar uma

Geralmente como um snickers por dia no trabalho ou pós treino, mas furo bastante a dieta com bolo, pizza que como com minha namorada e sei que não devia, mas é difícil não aproveitar os momentos que podemos juntos pra fazer algo assim

Comecei a tomar testo em 12/2023 e depois de um mês aumentei pra 1,5ml

Agora no quarto mês jogo meio ml dia sim dia não (500mg por semana) até agora zero colaterais além de libido boa e acelerando a queima de gordura, eu pretendo manter a dieta limpa e atualizo vocês depois de secar

Agora quero críticas, opiniões e vivências de um bulking sujo

 

Supondo que a concentração da sua testo seja de 250mg/ml, aplicar "meio ml" dsdn não totaliza 500mg na semana.

 

Seg 125mg

Ter não

Qua 125mg

Qui não

Sex 125mg

Sab não

Dom 125mg 

 

É só somar...

 

Sobre o restante, o pessoal já falou tudo ai em cima.