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Recomendação de treino

Por px84
Em Treinamento

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Postado

Gostaria de uma recomendação de divisão de treino atualmente realizo 5x5 seg-qua-sex e descanso os demais dias porém com a volta às aulas terei que treinar 2 dias seguidos para conseguir ir pelo menos 3X na semana alguma recomendação de treino que se encaixe melhor nesse descanso mais curto?

Postado

Tem uma aba aqui no forum chamado ''treinos para hipertrofia'' da uma olhada la.

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