Rapaziada, alguém tem uma dica de como desenvolver o antebraço de maneira correta?

treinar antebraço já ajuda

Editado 4/01/2024 às 15:22 01/4, 2024 por zRhayan

tu deveria se preocupar com isso apenas com ANOS de treino, fora isso tá caçando pelo em ovo.

ja te responderam no outro post q vc criou;

Terra sem straps e pegada pronada, e basicamente todo exercício de dorsal sem straps kk.

Editado 4/01/2024 às 15:48 01/4, 2024 por projetohuck2

tem exercícios específicos 

mais se não tiver uma boa base não adianta 

e se não tiver um shape ainda, não se preocupe com antebraços 

abraço

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