Postado 3/10/2023 às 18:17 10/3, 2023 Pessoal, qual a opinião de vocês em se dividir o treino do dia em 2 partes (por motivo de tempo mesmo)? Por ex: Fazer os exercícios compostos (peito, costas, pernas) de manhã e os isoladores (triceps, biceps, ombros) de noite?
Postado 3/10/2023 às 18:24 10/3, 2023 Um treino bem feito leva no max de 1h a 1h30, mais que isso já é exagero. O que você pode dividir é o cardio, é mais coerente.
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