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Ae galera tirei algumas fotos hoje do celular como sempre ele da uma diminuida nagente e uma distorcida pq as fotos saem de lado ai tem q girar! mas ta ae o braco acho q to quse nos 40... bom fica ae depois agente compara no final do hdrol! 16 anos completando 1 ano de treino final do mes...

strongere.jpg

stronger3.jpg

stronger4.jpg

hugs!

Editado por Steroid
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Mais Ativos no Tópico

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corpo ta massa, da pra crescer bastante ainda, mas o trapézio ta muito loco, parabéns.

A e quanto aos 40 de braço acho dificil ainda tbm viu, como o Rednos disse, acho que uns 36/37 mesmo no max.

Continua firme ai que 16 anos é bemmmm novinho ainda, abraço.

Editado por badanha
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Pra idade e o tempo de treino teve evoluções bem satisfatórias, mas vendo pelas fotos chuto uns 36cm/37cm (não que isso seja ruim). Agora se quer um conselho, vc tem mto chão pela frente antes de sair ciclando. Tem mta experiência ainda adquirir, tamanho a ganhar e qualidade a melhorar, então pra que se apressar?

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cade as fotos das pernas vagabundo? sei q tu treina poe ai depois vou dar a opiniao se vamos te preparar pro jr ou nao hahaha

mas tá bom sim o shape com certeza dá pra competir, mas tem q ajeitar algumas coisas ae em vc, mas poe as pernoca ae filho

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haha fala andre as pernoca tao forte mas n tenho mta facilidade vou ver se tiro tenho umas antigas q ja postei vou achar e ponho aqui!

@rednos

meu braco ele e mais redondo O e nao mais achatado () , qnd isso acontece na double biceps ele tem um aspecto menor da impressao de ser menor do que realmente é , mas eu to é com 39cm no pòs q chega a 40 ja ate tirei uma foto com a fita se nao me engano! mas ta ae vamo continuar firme e forte!

vlw galera abracos ae!

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a largura das costas tá boa, tem q dar uma aumentada na profundidade do romboide, fazer mais remada curvada e nas remadas na maquina deixar o ombro bem baixo trazer a escapula bem pra tras e dar uma micro segurada com pico de contração no final, meter uns stiff pra afundar mais tua lombar tbm,

mas tá bom com certeza, melhor coisa q vc faz é assumir um compromisso com a gente nao de competir, mas de melhorar, a meta de competir faz vc melhorar, veja eu se nao tivesse vcs aqui poderia até ter desistido da competicao porque foi bem numa fase de transicao de academia pra mim q fiquei sem meus parceiros de treino etc

abraço

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realmente andre motivacao eh tudo. Uma coisa que observo eh a seguinte! voce pode ta com uma suplementacao muito boa mas se tiver com o psicologico ruin parece q os ganhos se limitam , mas se associar com um bom psicologico a mudanca é extrema! é sempre bom receber incentivos o q sempre motiva agente , pretendo continuar assim e se deus quiser sempre evoluindo!

quanto ao stiff eu faco sim mas de maneira mais "powerlifter" que seria mais com os joelhos flexionados , vou baixar a cargaa e fazer praticamente sem flexiona-los , qunato a remada curvada vou adicionar ao treino sim , eu tava focando em treino de forca tanto eh que aumentei bem as cargas mas agora vou focar em um treino de hipertrofia! ontem consegui 45 no supino mas 6 reps pra 3x6 , vou baixar isso ao pra 38 e fazer mais devagar focando tanto na negativa qnt na positiva tambem , tenho volume mas falta qualidade no peito! mas isso creio que o hdrol vai dar uma otima qualidade! tenho lido muitos artigos gringos tanto sobre ele e sobre o turina e tambem muitos artigos de quimica etc sao interessantes , mesmo os antigos livros do waldemar é muito legal mesmo!

abracos

Editado por Steroid
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Suas pernas tão meio parecidas com as minhas kkkk. Eu to testando aqui um novo produto pra reduzir os pelos, se chama Bioxet. Eu ainde pesquisando e lendo os comentários de quem usou e parece ser satisfatório. O produto promete a redução/enfraquecimento/clareamento em até 46% em apenas 3 meses de uso contínuo. O problema é que cada potinho custa perto dos 100 reais. To usando a 1 semana e vamos ver se reduz mesmo xD.

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