Divisão de treino feminino iniciante

[Marina212]

   

Editado Maio 11, 2023 às 19:10 por Marina212

[henriquebarbos]

até que o treino dele não é ruim, tem uma maior frequência que seria melhor pra iniciantes, se possível eu faria o dele, mas como tu só tem 1h disponível fica difícil mesmo, mas já q o treino dele é das fichas prontas de academia muda os exercícios e coloca os teus, mas a divisão até que tá ok