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evolução/5 meses de gym e dieta

Por Lucas16
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

dia 15 completa 5 meses que faço academia e 4 meses de dieta, 183cm, atens 65kg e agora 68kg (seco) vejam minhas fotos antigas no perfil e as de agora:

https://photos.app.goo.gl/5xtiSSNMWfCvwxgN8

https://photos.app.goo.gl/sjSuZt3TgUUEnHD57

https://photos.app.goo.gl/aBK7DxRgN2D7ohgP9

é uma boa evolução? o que fazer para turbinar a evolução nos próximos meses? obs: tenho 16 anos

    • Postado
    Em 04/02/2023 em 18:32, Lucas16 disse:

    vejam minhas fotos antigas no perfil

    Que perfil?

    Em 04/02/2023 em 18:32, Lucas16 disse:

    é uma boa evolução? o que fazer para turbinar a evolução nos próximos meses? obs: tenho 16 anos

    Tá razoável, segue treinando e come muito mais.

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