Guia prático do uso de estimulantes/termogênicos/emagrecedores

[Visitante]

Fala gurizada, como estão? Espero que tudo ótimo por aí

 

75 dias pro fim do ano e nessa fase começam a fervilhar aqui no fórum as dúvidas sobre estimulantes/termogênicos/emagrecedores. Então resolvi fazer um Guia/Tutorial dessas substâncias, de modo a orientar um uso consciente e fazendo com que os usuários consigam extrair o melhor resultado com o mínimo de colaterais possível.

 

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE !!!!

pode tomar o que for dessa lista, se não houver dedicação a dieta, ao treino e ao cerdio, os resultados não vão aparecer!!!! Lembrem que o déficit calórico(comer menos do que gasta de calorias é essencial no processo de perda de gordura)

 

obs 2: estimulantes(principalmente os que estarão mais pro final dessa lista) são fármacos e fármacos cujo o uso em excesso

pode sim causar problemas sérios, principalmente problemas cardíacos, então se tu já tá ruim do coração, ou tem histórico, idealmente procure um profissional para te orientar ou caso não possa ou não queira sempre comece o mais devagar possível e com drogas mais “tranquilas” tendo muito cuidado no aumento das doses

 

obs 3: isso aqui é um guia prático, nao Vou me atentar a mecanismo de ação, fisiologia, bioquímica e etc, caso queiram esse nível de discussão me chamem no privado, aqui ficaria chato pra caralho e dificultaria a compreensão!!!

 

 

Guia/Tutorial:

 

1. Cafeína

Provavelmente o estimulante mais usado e difundido no mundo(e também bastante menosprezado)

 

uso:

210mg para iniciar, se necessário subir para 420mg e de preferência no máximo até as 14h para não interferir no sono

Não ultrapassar 840mg

 

2. Ioimbina

Mais popular nos últimos anos, não tem tanta comprovação científica mas na prática acho sim válido seu uso. Promete(ou ao menos se tem o mito) de que ela promoveria a queima daquela gordura mais persistente(nos homens ali embaixo do umbigo e mulheres culote).
 

Tu consegue tanto em farmácias de manipulação, farmácia, como dentro de termogênicos gringos. Dosagens variam normalmente entre 5-30mg  e normalmente também usada junto a outros termogênicos como a cafeína

 

Uso e dose:

Deve ser usada em jejum, de preferência antes do cardio(mas também pode ser usado em outros horários)

começar também sempre com a menor dosagem e não ultrapassar 0,3mg/kg

 

Por exemplo;

5mg de ioimbina + 210mg cafeína

10mg de ioimbina + 210mg de cafeína

e assim até não ultrapassar a dosagem de 0,3mg/kg de ioimbina

 

3. Efedrina/Franol

Potente estimulante que age tanto promovendo “mais energia” quanto também tem forte papel no controle da fome. Como colateral algumas pessoas acabam tendo diarreia e enjoo(principalmente nos primeiros dias), coração acelerado e as vezes ansiedade

Pode ser usada sozinha, mas normalmente é usada em conjunto com a cafeína(famoso EC) ou ainda em conjunto com cafeína e aspirina(ECA), ou ainda já vem em formulações prontas(principalmente em termogênicos importados

 

Dose:

de preferência em jejum e consumir no máximo até meio dia, se usar depois disso vai afetar teu sono

 

sempre começar com a menor dose e não ultrapassar 3 comprimidos por dia

 

1 comprimido de franol + 210mg de cafeina

1 comprimido de franol + 420mg de cafeína

2 comprimidos de franol + 420mg de cafeina

 

4. Salbutamol/aerolin

Espécie de versão light do clembuterol, facilmente encontrado em farmácia(super barato) e com ótimo efeito. Pode provocar tremedeira, enjoo, coração acelerado

 

dose e como usar:

Pode ser usado sozinho ou em associação a cafeína(normalmente tudo pode ser associado a cafeína). Doses normalmente usadas de 2-12mg e acima de 6

mg normalmente se fraciona em 2x ao dia

 

2mg de salbutamol + 210mg de cafeína

4mg de salbutamol + 420mg de cafeína

Maximo 12mg de salbutamol fracionado em 2x de 6mg e não passando de 420mg de cafeína 

 

5. Clembuterol

De muito longe meu preferido! Existe em apresentações tanto em comprimidos quanto o mais comum em gel(uso veterinário e facilmente encontrado). Doses podem variar entre 20-25mcg a 6x isso(sim, tem gente que já usou muito mais que isso, mas não tem porque ultrapassar 6ml de gel ou 6 comprimidos, e já é um absurdo)

Colaterais mais comuns: enjoo, tremedeira, coração acelerado

 

Uso e dose:

Também pode ser usado em associação a cafeína, e até mesmo a ioimbina.

Começar sempre na menor dose possível:

 

1ml por dia em jejum e aumentar 1ml a cada 7 dias(indo de preferência até 3-4ml, exagerando até 6ml)

 

obs: pode ser usado o xarope de cetotifeno(de modo a “limpar os receptores” e fazer com que demore pro corpo entrar em platô). Normalmente se começar a usar após 20 dias do início do uso do clembuterol e é tomado antes de dormir porque ele da sono

 

 

6. T3 e T4

Aqui já estamos em outro nível(não recomendo o uso pra naturais e também para quem não tem estudo sobre, ou não tem alguém pra orientar seu uso, pode desbalancear todo teu corpo, e na melhor das hipóteses só te deixar raquítico)

Sao facilmente encontrados(e muito barato) em farmácia e farmácias de manipulação(não recomendo mercado underground)

 

Uso:

Gosto da combinação entre os dois: na proporção 4:1(4mcg de t4 para 1mcg de t3). Mas pode ser sim usado só um ou só outro.

E também pode ser sim associado a cafeína, ioimbina e até mesmo ao franol ou ao clembuterol

 

Doses e uso;

variam: 12,5mcg de t3 até 100mcg de t3(coisa de quem compete e tem conhecimento)

 

na vou detalhe o uso porque sinto que aqui já corre o risco se dar merda e eu não quero isso na minha consciência, se quiserem chamem inbox que eu ajudo a orientar

 

 

obs: existem muitas outras coisas, desde coisas leves e praticamente inofensivas(e quase inúteis), como: cítrus aurantium, pimenta, canela, e tantos outros componentes que incluem no rótulo dos termogênicos

 

como também existe coisas que eu prefiro não citar como: DNP, 1,3dmaa, e outras coisas que sinceramente não vejo motivo para entrar no assunto(o 1,3dmaa vai estar em alguns termogênicos e pré treinos gringos e basta saber que aquela dose que tá ali é o que tu pode usar, não tenta mexer nisso de forma separada)

 

 

Aqui o mel na chupeta e de bandeja pra vocês:

 

Iniciante:

210mg a 420mg de cafeína(de preferência em jejum)

 

Intermediário:

210 a 420mg de cafeína(em jejum tb)

5-10mg de ioimbina(jejum)

 

Avançado:

210-420mg de cafeína(em jejum)

10-15mg de ioimbina(jejum)

1 comprimido de franol ou 1ml de clembuterol, aumentando só quando necessário

 

Modo sem medo de morrer e secar até o talo:

210-420mg de cafeína(em jejum)

10-20mg de ioimbina(jejum)

1-2 comprimido de franol ou 1-6ml de clembuterol(usar cetotifeno se for usar mais de 1 mês)

100-200mcg de t4 e 25-50mcg de t3

 

 

 

 

 

[Visitante]

Pra quem já toma 1 litro de café por dia, 200mg fazem efeito?

[yaggoX]

Em 22/10/2022 em 14:41, MadrugaDentista disse:

Fala gurizada, como estão? Espero que tudo ótimo por aí

 

75 dias pro fim do ano e nessa fase começam a fervilhar aqui no fórum as dúvidas sobre estimulantes/termogênicos/emagrecedores. Então resolvi fazer um Guia/Tutorial dessas substâncias, de modo a orientar um uso consciente e fazendo com que os usuários consigam extrair o melhor resultado com o mínimo de colaterais possível.

 

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE !!!!

pode tomar o que for dessa lista, se não houver dedicação a dieta, ao treino e ao cerdio, os resultados não vão aparecer!!!! Lembrem que o déficit calórico(comer menos do que gasta de calorias é essencial no processo de perda de gordura)

 

obs 2: estimulantes(principalmente os que estarão mais pro final dessa lista) são fármacos e fármacos cujo o uso em excesso

pode sim causar problemas sérios, principalmente problemas cardíacos, então se tu já tá ruim do coração, ou tem histórico, idealmente procure um profissional para te orientar ou caso não possa ou não queira sempre comece o mais devagar possível e com drogas mais “tranquilas” tendo muito cuidado no aumento das doses

 

obs 3: isso aqui é um guia prático, nao Vou me atentar a mecanismo de ação, fisiologia, bioquímica e etc, caso queiram esse nível de discussão me chamem no privado, aqui ficaria chato pra caralho e dificultaria a compreensão!!!

 

 

Guia/Tutorial:

 

1. Cafeína

Provavelmente o estimulante mais usado e difundido no mundo(e também bastante menosprezado)

 

uso:

210mg para iniciar, se necessário subir para 420mg e de preferência no máximo até as 14h para não interferir no sono

Não ultrapassar 840mg

 

2. Ioimbina

Mais popular nos últimos anos, não tem tanta comprovação científica mas na prática acho sim válido seu uso. Promete(ou ao menos se tem o mito) de que ela promoveria a queima daquela gordura mais persistente(nos homens ali embaixo do umbigo e mulheres culote).
 

Tu consegue tanto em farmácias de manipulação, farmácia, como dentro de termogênicos gringos. Dosagens variam normalmente entre 5-30mg  e normalmente também usada junto a outros termogênicos como a cafeína

 

Uso e dose:

Deve ser usada em jejum, de preferência antes do cardio(mas também pode ser usado em outros horários)

começar também sempre com a menor dosagem e não ultrapassar 0,3mg/kg

 

Por exemplo;

5mg de ioimbina + 210mg cafeína

10mg de ioimbina + 210mg de cafeína

e assim até não ultrapassar a dosagem de 0,3mg/kg de ioimbina

 

3. Efedrina/Franol

Potente estimulante que age tanto promovendo “mais energia” quanto também tem forte papel no controle da fome. Como colateral algumas pessoas acabam tendo diarreia e enjoo(principalmente nos primeiros dias), coração acelerado e as vezes ansiedade

Pode ser usada sozinha, mas normalmente é usada em conjunto com a cafeína(famoso EC) ou ainda em conjunto com cafeína e aspirina(ECA), ou ainda já vem em formulações prontas(principalmente em termogênicos importados

 

Dose:

de preferência em jejum e consumir no máximo até meio dia, se usar depois disso vai afetar teu sono

 

sempre começar com a menor dose e não ultrapassar 3 comprimidos por dia

 

1 comprimido de franol + 210mg de cafeina

1 comprimido de franol + 420mg de cafeína

2 comprimidos de franol + 420mg de cafeina

 

4. Salbutamol/aerolin

Espécie de versão light do clembuterol, facilmente encontrado em farmácia(super barato) e com ótimo efeito. Pode provocar tremedeira, enjoo, coração acelerado

 

dose e como usar:

Pode ser usado sozinho ou em associação a cafeína(normalmente tudo pode ser associado a cafeína). Doses normalmente usadas de 2-12mg e acima de 6

mg normalmente se fraciona em 2x ao dia

 

2mg de salbutamol + 210mg de cafeína

4mg de salbutamol + 420mg de cafeína

Maximo 12mg de salbutamol fracionado em 2x de 6mg e não passando de 420mg de cafeína 

 

5. Clembuterol

De muito longe meu preferido! Existe em apresentações tanto em comprimidos quanto o mais comum em gel(uso veterinário e facilmente encontrado). Doses podem variar entre 20-25mcg a 6x isso(sim, tem gente que já usou muito mais que isso, mas não tem porque ultrapassar 6ml de gel ou 6 comprimidos, e já é um absurdo)

Colaterais mais comuns: enjoo, tremedeira, coração acelerado

 

Uso e dose:

Também pode ser usado em associação a cafeína, e até mesmo a ioimbina.

Começar sempre na menor dose possível:

 

1ml por dia em jejum e aumentar 1ml a cada 7 dias(indo de preferência até 3-4ml, exagerando até 6ml)

 

obs: pode ser usado o xarope de cetotifeno(de modo a “limpar os receptores” e fazer com que demore pro corpo entrar em platô). Normalmente se começar a usar após 20 dias do início do uso do clembuterol e é tomado antes de dormir porque ele da sono

 

 

6. T3 e T4

Aqui já estamos em outro nível(não recomendo o uso pra naturais e também para quem não tem estudo sobre, ou não tem alguém pra orientar seu uso, pode desbalancear todo teu corpo, e na melhor das hipóteses só te deixar raquítico)

Sao facilmente encontrados(e muito barato) em farmácia e farmácias de manipulação(não recomendo mercado underground)

 

Uso:

Gosto da combinação entre os dois: na proporção 4:1(4mcg de t4 para 1mcg de t3). Mas pode ser sim usado só um ou só outro.

E também pode ser sim associado a cafeína, ioimbina e até mesmo ao franol ou ao clembuterol

 

Doses e uso;

variam: 12,5mcg de t3 até 100mcg de t3(coisa de quem compete e tem conhecimento)

 

na vou detalhe o uso porque sinto que aqui já corre o risco se dar merda e eu não quero isso na minha consciência, se quiserem chamem inbox que eu ajudo a orientar

 

 

obs: existem muitas outras coisas, desde coisas leves e praticamente inofensivas(e quase inúteis), como: cítrus aurantium, pimenta, canela, e tantos outros componentes que incluem no rótulo dos termogênicos

 

como também existe coisas que eu prefiro não citar como: DNP, 1,3dmaa, e outras coisas que sinceramente não vejo motivo para entrar no assunto(o 1,3dmaa vai estar em alguns termogênicos e pré treinos gringos e basta saber que aquela dose que tá ali é o que tu pode usar, não tenta mexer nisso de forma separada)

 

 

Aqui o mel na chupeta e de bandeja pra vocês:

 

Iniciante:

210mg a 420mg de cafeína(de preferência em jejum)

 

Intermediário:

210 a 420mg de cafeína(em jejum tb)

5-10mg de ioimbina(jejum)

 

Avançado:

210-420mg de cafeína(em jejum)

10-15mg de ioimbina(jejum)

1 comprimido de franol ou 1ml de clembuterol, aumentando só quando necessário

 

Modo sem medo de morrer e secar até o talo:

210-420mg de cafeína(em jejum)

10-20mg de ioimbina(jejum)

1-2 comprimido de franol ou 1-6ml de clembuterol(usar cetotifeno se for usar mais de 1 mês)

100-200mcg de t4 e 25-50mcg de t3

 

 

 

 

 

natural pode usar clenbuterol mano ? nem sabia q dava efeito em naturais slk kkkk

[Visitante]

Em 22/10/2022 em 17:46, leandro_diego08 disse:

Pra quem já toma 1 litro de café por dia, 200mg fazem efeito?

 Não faz irmão! 

 

Em 22/10/2022 em 18:45, yaggoX disse:

natural pode usar clenbuterol mano ? nem sabia q dava efeito em naturais slk kkkk

Pode sim irmão, só tem que ter cuidado pra não catabolizar

[thWill_]

Finalmente alguém fez um tópico sobre isso.

Minha experiência pessoal com cafeína (+2 anos tomando todos os dias):

Doses menores que 200mg causam tontura e sonolência, acima de 600mg, causa tremedeira, coração descontrolado e uma sensação parecida com analgésico, aonde você não sente seu corpo direito.

Cafeína anidra é muito pior que cafeína "normal" (microencapsulada)

O pico se dá em 40-90 minutos e dura até umas 2-3 horas e atrapalha muito a qualidade do sono independente da hora que você tomar

 

Poderia colocar uma base científica sobre os efeitos colaterais a longo prazo de cada um dos estimulantes, como hipertrofia do coração, danos cerebrais, etc...

Editado Outubro 23, 2022 às 00:17 por Thomas William

[renan.ortiz]

Dúvida, clembuterol e ioimbina não competem pelo mesmo receptor? Igual clemb e franol por exemplo.

 

Vou entrar no 2/3 mês do cutting e pretendo usar clemb nos últimos 30 dias. Tenho ioimbina que sobrou do cutting passado também, provavelmente use pra acabar. O que seria melhor, usar nesse 2 mês antes do clemb, ou só no último junto com ele? Meu medo é o colateral do clemb bater mais forte em conjunto com ela, já que vai ser a 1 vez, seria melhor só ele, com cafeína+ioimbina meus bpm batia 180 no cardio. Porém se usar agora nesse 2 mês será que vou estar saturando algum receptor pro clemb depois ou não aproveitando a ioimbina ao máximo, já que ela é melhor com %bf mais baixo, qual seria a melhor opção?

[Visitante]

Em 23/10/2022 em 11:51, renan.ortiz disse:

Dúvida, clembuterol e ioimbina não competem pelo mesmo receptor? Igual clemb e franol por exemplo.

 

Vou entrar no 2/3 mês do cutting e pretendo usar clemb nos últimos 30 dias. Tenho ioimbina que sobrou do cutting passado também, provavelmente use pra acabar. O que seria melhor, usar nesse 2 mês antes do clemb, ou só no último junto com ele? Meu medo é o colateral do clemb bater mais forte em conjunto com ela, já que vai ser a 1 vez, seria melhor só ele, com cafeína+ioimbina meus bpm batia 180 no cardio. Porém se usar agora nesse 2 mês será que vou estar saturando algum receptor pro clemb depois ou não aproveitando a ioimbina ao máximo, já que ela é melhor com %bf mais baixo, qual seria a melhor opção?

Não compete não irmão, pode usar junto.
 

Só como falei não precisa subir muito a dose do clemb, e não precisa estar tremendo ou sentindo colateral para o produto estar funcionando

[TheAlchemist.coach]

Em 23/10/2022 em 11:51, renan.ortiz disse:

Dúvida, clembuterol e ioimbina não competem pelo mesmo receptor? Igual clemb e franol por exemplo

Não!

Clembuterol tem forte ligação com os receptores beta enquanto a ioimbina nos receptores alfa. 

[b0rland]

Em 22/10/2022 em 20:31, Thomas William disse:

 

O pico se dá em 40-90 minutos e dura até umas 2-3 horas e atrapalha muito a qualidade do sono independente da hora que você tomar

 

Poderia colocar uma base científica sobre os efeitos colaterais a longo prazo de cada um dos estimulantes, como hipertrofia do coração, danos cerebrais, etc...

Sim, eu tinha muitos efeitos colaterais no sono pelo consumo de cafeína diário antes de ir treinar (210 mg), mas eu tenho histórico de problemas neurológicos.

[1Mtzim]

Com exceção da cafeína, todas as outras substâncias só teriam resultado se forem usadas com BF baixo ?

[Visitante]

Em 24/10/2022 em 15:53, 1Mtzim disse:

Com exceção da cafeína, todas as outras substâncias só teriam resultado se forem usadas com BF baixo ?

Pode ser usado com qualquer bf, mas acima de um determinado bf não faz muito sentido. Tu sempre tem que ter uma carta na manga para usar nos momentos determinados

[GordãoLanches]

Em 24/10/2022 em 15:53, 1Mtzim disse:

Com exceção da cafeína, todas as outras substâncias só teriam resultado se forem usadas com BF baixo ?

Na verdade só Iombina que seria melhor usar com BF mais baixo. Todos os demais funcionam mas se tu vai usar Clembuterol (só um exemplo) pra descer de 18%+ de BF deveria tomar vergonha na cara e fazer o básico. 

[1Mtzim]

Em 24/10/2022 em 16:35, GordãoLanches disse:

Na verdade só Iombina que seria melhor usar com BF mais baixo. Todos os demais funcionam mas se tu vai usar Clembuterol (só um exemplo) pra descer de 18%+ de BF deveria tomar vergonha na cara e fazer o básico. 

Com certeza kkkkk no caso de descer de 18% de BF por exemplo tem que ser só na base da dieta, treino e cardio mesmo.

[Visitante]

Em 24/10/2022 em 17:21, 1Mtzim disse:

Com certeza kkkkk no caso de descer de 18% de BF por exemplo tem que ser só na base da dieta, treino e cardio mesmo.

Concordo irmao! Mas assim, se o nego tá com pressa(e sabe as consequências dessa pressa) da pra usar antes, mas que não há porquê, isso não há 

[SaBiih]

O EC tem vários estudos com dosagens de 25 mg de efedrina 3x ao dia sendo considerados ENTRE VÁRIAS ASPAS - seguro. O que daria pouco mais de 6 comp. franol (que tem 11 mg de efedrina no final das contas).

Eu já cheguei a usar 4 comprimidos/dia quando era natural e naum senti nenhum colateral, além do aumento de energia.

Concordo que é coerente iniciar com menos, mas pra quem naum tem sensibilidade/problema, dá pra passar de 3 por dia de boas.

[Vitor_TW]

Em 25/10/2022 em 20:24, SaBiih disse:

O EC tem vários estudos com dosagens de 25 mg de efedrina 3x ao dia sendo considerados ENTRE VÁRIAS ASPAS - seguro. O que daria pouco mais de 6 comp. franol (que tem 11 mg de efedrina no final das contas).

Eu já cheguei a usar 4 comprimidos/dia quando era natural e naum senti nenhum colateral, além do aumento de energia.

Concordo que é coerente iniciar com menos, mas pra quem naum tem sensibilidade/problema, dá pra passar de 3 por dia de boas.

 

Meia vida dele eh de 4hrs, faz mais sentido usar assim do que somente uma dose pela manhã.

 

Tem termogenico gringo aí com dose cavalar, vendidos normalmente em qualquer botique americana.

 

Em termos de segurança, muito melhor fracionar o franol em 3 doses e deixar ele fritando dia todo.

Editado Outubro 26, 2022 às 00:45 por Vitgtw

[TNandrade]

Tópico salvo 

[Rodrigo1307]

Em 25/10/2022 em 20:24, SaBiih disse:

O EC tem vários estudos com dosagens de 25 mg de efedrina 3x ao dia sendo considerados ENTRE VÁRIAS ASPAS - seguro. O que daria pouco mais de 6 comp. franol (que tem 11 mg de efedrina no final das contas).

Eu já cheguei a usar 4 comprimidos/dia quando era natural e naum senti nenhum colateral, além do aumento de energia.

Concordo que é coerente iniciar com menos, mas pra quem naum tem sensibilidade/problema, dá pra passar de 3 por dia de boas.

Eu costumo tomar dois comprimidos de manhã é uma cápsula 210 de cafeína e a  tarde também , e não sinto colateral , acho que vou começar a usar 3 comprimidos p ver como meu corpo reage 

[talask]

Eu costumo treinar de manhã ao acordar e estou tomando pré treino uma capsula de cafeina de 210mg, voce acharia interessante adicionar junto 5mg de ioimbina ou seria melhor adicionar ela em um outro horario?

[Rodrigo1307]

Em 26/10/2022 em 09:21, talask disse:

Eu costumo treinar de manhã ao acordar e estou tomando pré treino uma capsula de cafeina de 210mg, voce acharia interessante adicionar junto 5mg de ioimbina ou seria melhor adicionar ela em um outro horario?

Pode sim , mas a ioimbina só funciona em jejum , então toma só de manhã mesmo 

[philippe1994]

@MadrugaDentista

 

Fala meu amigo! Mais uma vez salvando a gente!

 

Tenho um evento pra ir dia 12/11/2022 e vou dar uma secada!

 

Vou nesse método aqui.

 

Avançado:

210-420mg de cafeína(em jejum)

10-15mg de ioimbina(jejum)

1 comprimido de franol ou 1ml de clembuterol, aumentando só quando necessário

 

Depois de tomar tudo pela manhã, quanto tempo depois posso comer?

Preciso fazer o cárdio logo depois de tomar tudo ou posso fazer na hora do meu treino normal as 19h?

 

Valeu!!!

 

Editado Outubro 26, 2022 às 20:46 por philippe1994

[Visitante]

Em 26/10/2022 em 17:30, philippe1994 disse:

@MadrugaDentista

 

Fala meu amigo! Mais uma vez salvando a gente!

 

Tenho um evento pra ir dia 12/11/2022 e vou dar uma secada!

 

Vou nesse método aqui.

 

Avançado:

210-420mg de cafeína(em jejum)

10-15mg de ioimbina(jejum)

1 comprimido de franol ou 1ml de clembuterol, aumentando só quando necessário

 

Depois de tomar tudo pela manhã, quanto tempo depois posso comer?

Preciso fazer o cárdio logo depois de tomar tudo ou posso fazer na hora do meu treino normal as 19h?

 

Valeu!!!

 

Fala meu irmão, ideal até pelo pouquíssimo tempo até lá, seria que tu fizesse 2 cardios, um de manhã e um no horário do teu treino, então tomar e já iria pro cardio

 

quanto a comer, pode após 30-45min já comer de boa, mas duvido muito que te de fome após tomar essas coisas(o cara acaba ficando meio enjoado). Então talvez uma estratégia interessante seria fazer o jejum intermitente, acordar, tomar essas coisas, ficar a manhã só na água, café e outras bebidas zero, e fazer a primeira refeição na hora do almoco(vai até te ajudar bastante a segurar a fome por jogar as calorias do dia mais pra frente)

[philippe1994]

Em 26/10/2022 em 17:51, MadrugaDentista disse:

Fala meu irmão, ideal até pelo pouquíssimo tempo até lá, seria que tu fizesse 2 cardios, um de manhã e um no horário do teu treino, então tomar e já iria pro cardio

 

quanto a comer, pode após 30-45min já comer de boa, mas duvido muito que te de fome após tomar essas coisas(o cara acaba ficando meio enjoado). Então talvez uma estratégia interessante seria fazer o jejum intermitente, acordar, tomar essas coisas, ficar a manhã só na água, café e outras bebidas zero, e fazer a primeira refeição na hora do almoco(vai até te ajudar bastante a segurar a fome por jogar as calorias do dia mais pra frente)

 

Acha que dá pra fazer só 1 cardio e diminuir as kcal ingeridas? Tenho pouquissimo tempo pela manhã

[renan.ortiz]

Em 26/10/2022 em 18:04, philippe1994 disse:

 

Acha que dá pra fazer só 1 cardio e diminuir as kcal ingeridas? Tenho pouquissimo tempo pela manhã

 

Por experiência própria posso afirmar que não é a mesma coisa, levar em consideração um déficit de cardio e um déficit por ingestão de calorias, em resultados o cardio vai ser muito superior, o motivo não sei mas na prática é notável, fora que até o controle da fome é mais tranquilo.

 

Masss, não somos atletas e não vivemos disso, se não consegue encaixar por tempo diminui a ingestão mesmo.

[Visitante]

Em 26/10/2022 em 18:04, philippe1994 disse:

 

Acha que dá pra fazer só 1 cardio e diminuir as kcal ingeridas? Tenho pouquissimo tempo pela manhã

Pode sim irmão

[Bonazinho]

Ja usei franol uma vez e tive ótimos resultados, amanhã vou começar a usar de novo pra dar um gas no cutting. Pretendo usar sozinho por uns 3 dias pra acostumar o corpo e depois jogar cafeina junto.

[PONT40]

Em 22/10/2022 em 17:46, leandro_diego08 disse:

Pra quem já toma 1 litro de café por dia, 200mg fazem efeito?

Fala Madrugão blz?

 

Mano to num cutting e tomo em jejum Ioimbina 20 mg  + 210mg de cafeína... gostaria de saber se Aerolin (que já tenho em mãos) é muita coisa pra jogar dentro?

 

Fora isso to tomando 400mg de Enantanto de testo, Glifage XR, omega 3, multivitaminico , 10.000ui de Vit D e creatina 10g dia.

 

Dieta sigo uns 90%... ta mais ou menos assim 2g de carbo kg, 2g prot e 0,7 gord.

 

basicamente aveia, arroz, carnes de frango e boi, batatas e ovos.

 

O que me diz de tudo isso? kkkk e principalmente do Aerolin?

[relatando]

Entrei com o t4 essa semana , 100mg , nao senti nada de diferente do q ja to usando .

 

 

210 mg cafeína 

20 mg ioimbina 

1 comp franol 

100 mg levotiroxina sódica 

 

 

[Visitante]

Em 10/11/2022 em 08:53, PONT40 disse:

Fala Madrugão blz?

 

Mano to num cutting e tomo em jejum Ioimbina 20 mg  + 210mg de cafeína... gostaria de saber se Aerolin (que já tenho em mãos) é muita coisa pra jogar dentro?

 

Fora isso to tomando 400mg de Enantanto de testo, Glifage XR, omega 3, multivitaminico , 10.000ui de Vit D e creatina 10g dia.

 

Dieta sigo uns 90%... ta mais ou menos assim 2g de carbo kg, 2g prot e 0,7 gord.

 

basicamente aveia, arroz, carnes de frango e boi, batatas e ovos.

 

O que me diz de tudo isso? kkkk e principalmente do Aerolin?

Fala meu irmão, tudo certo por aqui e aí?

 

cara, eu deixaria pra jogar quando tu estagnar entende. O cutting(assim como o bulking) são processos onde tu tem que ir quebrando o Platô aos poucos, então sempre interessante ter cartas da manga para quando teu corpo estagnar.

 

mas pode usar sim tranquilamente

[Visitante]

Em 10/11/2022 em 10:36, relatando disse:

Entrei com o t4 essa semana , 100mg , nao senti nada de diferente do q ja to usando .

 

 

210 mg cafeína 

20 mg ioimbina 

1 comp franol 

100 mg levotiroxina sódica 

 

 

Fala irmão, 100mg de t4 é igual a tua produção endógena, vai mudar praticamente nada(se tu não tiver deficiência). Seria interessante jogar um t3 junto(da pra manipular em qualquer farmácia e é super barato e não precisa receita). Segue com os 100mg de t4 e joga 25 de t3