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bom, qual seria seu objetivo? ser ogro ou mais "fitness", de qualquer maneira uns kg's a mais de massa seria bom, vc tem uma genetica boa, é secão, se EU fosse como vc, faria como o SantiagaO disse, um belo dum bulk até setembro/outubro e depois mandava um cut pra estar seco em dezembro/janeiro/fevereiro.... e vai ciclando assim bulk, cut, bulk, cut....

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Pra mim voce tava melhor em 2008

aaah nao vem me dizer que voce é daqueles que treina,bebe uma cervejinha e cresce?

Pqp aioheia

mas ta com o shape legal velho...

parabens ae!

Eu bebia antes, mais parei de beber, estou motivado a crescer!

-

Estou aki de volta galera, valew por ajudar ae..

Respondendo a algumas perguntas, eu quero ficar OGRO, grande mesmo!

mais pelo que lí, quem tem pulso fino , tem mais tendencia pra ser fitnees é verdade isso?

Desculpa a Ignorancia..

Mais o que seria um bulk sinistro ?

E tipo assim, eu trabalho , só qe não me sobra muito dinheiro livre para fazer uma boa dieta!

então eu qeria uma alimentação pesada , mais que não seja cara!

alguem pode me ajudar ?

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