Se eu treinar só 3 vezes na semana, ciclando, vou crescer mais?maior descanso...

[Torf 11506]

Em 26/07/2022 em 21:36, Sidvini disse:

 teoricamente enquanto gasto menos calorias, vou crescer mais...

Isso faz sentido?
 

Não faz sentido. Se fizesse monge budista, hippie de meditação e afins teria um tremendo shape.

[Visitante]

Pra que ciclar e ficar nessa preguiça toda?

-Continua treinando 6x

-Faça cardio tsd/40~80min

[Sidvini 0]

Em 27/07/2022 em 10:19, Terceira Via disse:

Pra que ciclar e ficar nessa preguiça toda?

-Continua treinando 6x

-Faça cardio tsd/40~80min

não é preguiça, o que eu quero é reduzir o nivel de gordura do meu corpo e também aumentar a massa corporal...

Por isso a pergunta, se eu treinar 3 vezes por semana, teoricamente vou dar mais descanso pro meu corpo, economizar calorias e crescer mais...
E se eu fizer cardio no (dia Não) vou acelerar meu metabolismo e queimar gordura.... o corpo não vai parar de crescer musculo por eu fazer cardio...

[carlosfelipe.bas 5374]

Funciona, desde que:

 

Mantendo a quantidade de séries semanais, tanto faz a frequência de treinamento. 

 

Tive uma aula só disso com o Prof Belmiro de Salles

Editado Julho 27, 2022 às 13:31 por Zanne

[Sidvini 0]

Antes na epoca que meu bf tava baixo eu fazia cardio de manhã e treinava musculação a noite...
Porém agora eu trabalho de 8 as 19 e o unico tempo que tenho pra ir pra academia é a noite...

O lance é incluir o cardio nos meus treinos, por isso o (dia não)...
Se eu fizer cardio depois do treino de musculação vou gerar muito estresse no meu corpo e catabolizar fazendo o corpo ir puxar energia/nutrientes dos musculos pra fazer o cardio... 

enfim... nesse caso da inclusão do cardio nos meus treinos, é melhor eu fazer o cardio depois do treino e continuar treinando 6x e fazendo cardio 3x

ou treinar dia sim dia não e no dia não fazer o cardio...??

Editado Julho 27, 2022 às 13:32 por Sidvini
trabalho*

[Visitante]

Em 27/07/2022 em 10:28, Sidvini disse:

não é preguiça, o que eu quero é reduzir o nivel de gordura do meu corpo e também aumentar a massa corporal...

Por isso a pergunta, se eu treinar 3 vezes por semana, teoricamente vou dar mais descanso pro meu corpo, economizar calorias e crescer mais...
E se eu fizer cardio no (dia Não) vou acelerar meu metabolismo e queimar gordura.... o corpo não vai parar de crescer musculo por eu fazer cardio...

 

Em 27/07/2022 em 10:31, Sidvini disse:

Se eu fizer cardio depois do treino de musculação vou gerar muito estresse no meu corpo e catabolizar fazendo o corpo ir puxar energia/nutrientes dos musculos pra fazer o cardio... 

Não cara, de onde tu tira essas tuas teorias?

Por fim, isso tudo não faz nenhum sentido, em absolutamente nenhum dos pontos citados.

[Sidvini 0]

 

Em 27/07/2022 em 10:37, Terceira Via disse:

 

Não cara, de onde tu tira essas tuas teorias?

Por fim, isso tudo não faz nenhum sentido, em absolutamente nenhum dos pontos citados.

meus treino duram mais de 1 hora e 10... se eu for fazer mais 30 minutos de cardio (treino hiit na bike) meu corpo vai tirar energia de onde? dos musculos né não?

[Visitante]

Em 27/07/2022 em 10:44, Sidvini disse:

 

meus treino duram mais de 1 hora e 10... se eu for fazer mais 30 minutos de cardio (treino hiit na bike) meu corpo vai tirar energia de onde? dos musculos né não?

??????????????

[Sidvini 0]

meus treinos são pesados, se eu for fazer cardio com o corpo já esgotado de energia, de onde o corpo vai tirar energia pro cardio?
não vou estar catabolizando?

[carlosfelipe.bas 5374]

Em 27/07/2022 em 10:31, Sidvini disse:

Se eu fizer cardio depois do treino de musculação vou gerar muito estresse no meu corpo e catabolizar fazendo o corpo ir puxar energia/nutrientes dos musculos pra fazer o cardio... 

 

fisiologia de boteco.

Nem a teoria, nem a pratica respaldam isso.

 

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