Por isso eu gosto do @NattydeSeoul, o cara é doente, é abuser, não tem amor pela vida. Mas pelo menos admite.

Em 26/07/2022 em 16:36, Sidvini disse:

Se eu treinar dia sim dia não enquanto ciclo (testo blend 250 - propionato 50, enantato 100 e cipionato 100), vou crescer mais?

Digo isso no sentido de ter mais descanso, então vou gastar menos calorias e teoricamente enquanto gasto menos calorias, vou crescer mais...

Isso faz sentido?

E se faz sentido, vale mais a pena continuar meu treino ABC ou fazer um fullbody?

26 anos, 7 anos de musculação, 84kg, 1,79 de altura.... 

Não.

A questão das calorias vc resolve na dieta.

Abc pra 6x por semana eh excelente, te dá descanso adequado pra todos os músculos.

Quer crescer, bulk e treino, sem fórmula mágica.

all day neguin

Em 27/07/2022 em 10:28, Sidvini disse:

o que eu quero é reduzir o nivel de gordura do meu corpo e também aumentar a massa corporal

e quer reduzir o treino pra isso ???

me diz qual é o sentido ..

Em 31/07/2022 em 20:03, GordãoLanches disse:

Por isso eu gosto do @NattydeSeoul, o cara é doente, é abuser, não tem amor pela vida. Mas pelo menos admite.

pessoalmente eu digo que só tomo uma dura por semana creatina e só treino com movimentos livres na minha home gym 😀

Pergunta: Se eu treinar só 3 vezes na semana, ciclando, vou crescer mais?

Resposta: Sim, se vc treinar 3 vezes na semana ciclando, vai crescer mais do que se treinasse 3 vezes na semana sem ciclar.

Ganhei 8kg com 1 mês e meio de ciclo de testo blend, aplicando 2 ml por semana no total...

To pesando 92kg, vascularização ainda ta boa e to conseguindo treinar bem demais...

Ainda vou fazer mais 1 mês e meio de ciclo.. tentar bater os 100kg..

Depois faço um cutting e volto a ter o abs definido..

Deixa o cardio pra depois.. q se foda, vou fazer é o bulking..

Treinando 5-6x na semana mesmo, raramente fiz o cardio.. essa porra n deu certo..

Enfim.. valeu, final do ciclo posto foto pra fazer o comparativo, pra ver se adiantou alguma coisa...

Pelo menos agora até as blusas tamanho G tao coladas no corpo..

E as veias continuam vascularizadas... 

Hormonio é vida, da nem vontade de parar.

Em 26/07/2022 em 16:36, Sidvini disse:

Se eu treinar dia sim dia não enquanto ciclo (testo blend 250 - propionato 50, enantato 100 e cipionato 100), vou crescer mais?

Digo isso no sentido de ter mais descanso, então vou gastar menos calorias e teoricamente enquanto gasto menos calorias, vou crescer mais...

Isso faz sentido?

E se faz sentido, vale mais a pena continuar meu treino ABC ou fazer um fullbody?

26 anos, 7 anos de musculação, 84kg, 1,79 de altura.... 

Se eu tomasse bola aí que eu esculachava. Eu, como natural, tento me conter para não sabotar minha capacidade de recuperação. 😅

Em 01/08/2022 em 07:44, NattydeSeoul disse:

pessoalmente eu digo que só tomo uma dura por semana creatina e só treino com movimentos livres na minha home gym 😀

kkkkkk sou igualzin, faz 2 anos q o dono da academia me pgt o q eu to tomando e eu sempre respondo "ah o mesmo de sempre, faz meses q to com 1ml de dura na semana" (leigo só fala em ml)

Em 18/08/2022 em 17:48, Sidvini disse:

Ganhei 8kg com 1 mês e meio de ciclo de testo blend, aplicando 2 ml por semana no total...

To pesando 92kg, vascularização ainda ta boa e to conseguindo treinar bem demais...

Ainda vou fazer mais 1 mês e meio de ciclo.. tentar bater os 100kg..

Ah, a ilusão de pq o peso subiu rapido no começo vai ser pra sempre assim kkk

Sobre os 8kg nem compensa comentar o  pq nao são musculos ganhos

Editado 18/08/2022 às 20:58 08/18, 2022 por Rafael_165Lbs

Em 18/08/2022 em 17:57, Rafael_165Lbs disse:

Ah, a ilusão de pq o peso subiu rapido no começo vai ser pra sempre assim kkk

Sobre os 8kg nem compensa comentar q nao são musculos ganhos

deixa o iludido kk

ah sempre vai ter quem vai falar mal..

Se eu to feliz com meu peso foda se mano..

To casado com a gostosa da academia, to fudendo todo dia, a camisa ta colada no corpo, e é isso...

Em 18/08/2022 em 17:57, Rafael_165Lbs disse:

Ah, a ilusão de pq o peso subiu rapido no começo vai ser pra sempre assim kkk

Sobre os 8kg nem compensa comentar o  pq nao são musculos ganhos

Não sei o que é pior: acreditar que um corpo ganha mais de 5kg de músculos em 45 dias, ou falar que não faz cardio porque faz bulking (o que uma coisa tem a ver com a outra, cacete?!).

Em 18/08/2022 em 17:59, Zanne disse:

deixa o iludido kk

Ganhei 9kg em menos de 30 dias kkkk eu entendo a emoção 

@Alex_83 e eu comemorando no meu diario o ganho de 580g semana de massa desde q comecei a treinar e achando mt

Editado 18/08/2022 às 21:37 08/18, 2022 por Rafael_165Lbs

Em 18/08/2022 em 18:11, Alex_83 disse:

Não sei o que é pior: acreditar que um corpo ganha mais de 5kg de músculos em 45 dias, ou falar que não faz cardio porque faz bulking (o que uma coisa tem a ver com a outra, cacete?!).

Só fazer tudo certinho pow...

E cardio é catabolico...

A real é q...

O tópico é de dúvida, aí eu posto uma dúvida e aparece uns cara pra tirar sarro e gastar onda.. no final essa pessoa não ajudou em porra nenhuma e ainda acha que é "o fodao"... 

Quando alguém posta uma dúvida ao invés de a pessoa q tem mais experiencia ajudar (que é o que o blog hipertrofia.org faz e ate recomendo o blog acho muito bacana), o fulano vem falar bosta e gastar onda.. 

No final quem fica manchada é a página do hipertrofia porque algumas maçãs podres realmente apodrecem o cesto...

Então mano.. se tu não tem a intenção de ajudar, não vem gastar onda com o esforço alheio...

Imagina se na escola o professor ficasse se gabando e zoando o aluno ao invés de ajudar, se ele iria estar ensinando alguma coisa de verdade...

Pense nisso...

Agradeço a quem respondeu sem querer pagar de fodao...

Tô bem com o meu Shape, tô me achando bonito, tô transando com a gostosa da academia q qualquer um de vocês ia querer estar no meu lugar, as roupas tão coladas no corpo, tô bem.. e é isso.. tô vendo evolução, sei q tem retenção mas quem é que não tem retenção né? 

Mulherada tá elogiando, tô feliz com meu shape e tá tudo certo..

bons treinos a todos

Se tá satisfeito ignora o criticismo e bolita pra frente.

Mas 8kg assim é de foder KKKKKKKKKKKKKK

Você se referir e ver a sua esposa como "a gostosa da academia" que você "fode todo dia" me quebrou as pernas 😳

Em 18/08/2022 em 17:55, Rafael_165Lbs disse:

kkkkkk sou igualzin, faz 2 anos q o dono da academia me pgt o q eu to tomando e eu sempre respondo "ah o mesmo de sempre, faz meses q to com 1ml de dura na semana" (leigo só fala em ml)

kkkkkk tava de brincadeira. 

Pessoalmente não entro nessa discussão com ninguém, a pessoa me conhecendo o buraco é muito mais em baixo, pra rolar uma denuncia e chegarem com mandato lá em casa é fácil fácil. 

Perdi altas treta.

Mano já fiz full body 4x na semana, pra mim deu certo, só que meu objetivo era ganhar força e em segundo plano a hipertrofia (e também ter tempo mais tempo pra minhas tarefas do dia a dia). 

Eu não li o resto dos comentários, só sua pergunta. 

Sobre a parte hormonal: o hormonio sempre vai auxiliar né, nem que seja dose TRT, mas no fim o que comanda é a dieta. (não to falando pra vc fazer trt em pelo amor de deus)